{"id":24,"date":"2026-03-24T02:00:32","date_gmt":"2026-03-23T17:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/?p=24"},"modified":"2026-03-24T02:00:32","modified_gmt":"2026-03-23T17:00:32","slug":"pregnancy-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/pregnancy-muscle\/","title":{"rendered":"\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u5b89\u5168\uff1f\u304a\u3059\u3059\u3081\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3084\u6642\u671f\u5225\u306e\u6ce8\u610f\u70b9\u3092\u533b\u5b66\u7684\u6839\u62e0\u3068\u3068\u3082\u306b\u7d39\u4ecb"},"content":{"rendered":"<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3063\u3066\u3082\u3088\u3044\u306e\u304b\u3001\u3069\u306e\u6642\u671f\u306b\u3069\u3093\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u304c\u5b89\u5168\u306a\u306e\u304b\u306f\u3001\u591a\u304f\u306e\u598a\u5a66\u3055\u3093\u304c\u62b1\u3048\u308b\u7591\u554f\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>WHO\uff08\u4e16\u754c\u4fdd\u5065\u6a5f\u95a2\uff09\u3084ACOG\uff08\u7c73\u56fd\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u5b66\u4f1a\uff09\u306f\u3001\u7981\u5fcc\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a66\u306b\u5bfe\u3057\u3066\u9031150\u5206\u4ee5\u4e0a\u306e\u4e2d\u5f37\u5ea6\u306e\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3068\u7b4b\u529b\u5411\u4e0a\u6d3b\u52d5\u306e\u5b9f\u65bd\u3092\u63a8\u5968\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u672c\u8a18\u4e8b\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5b89\u5168\u6027\u3084\u52b9\u679c\u3001\u598a\u5a20\u521d\u671f\u304b\u3089\u5f8c\u671f\u307e\u3067\u306e\u6642\u671f\u5225\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3001\u304a\u3059\u3059\u3081\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3001\u30b8\u30e0\u3084EMS\u306e\u5229\u7528\u53ef\u5426\u3001\u7981\u5fcc\u4e8b\u9805\u3084\u4e2d\u6b62\u3059\u3079\u304d\u75c7\u72b6\u307e\u3067\u3001\u533b\u5b66\u7684\u6839\u62e0\u306b\u57fa\u3065\u304f\u60c5\u5831\u3092\u7db2\u7f85\u7684\u306b\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7523\u5f8c\u306e\u4f53\u529b\u56de\u5fa9\u3084\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u306b\u3082\u76f4\u7d50\u3059\u308b\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u3064\u3044\u3066\u3001\u6b63\u3057\u3044\u77e5\u8b58\u3092\u8eab\u306b\u3064\u3051\u3066\u5b89\u5fc3\u3057\u3066\u30de\u30bf\u30cb\u30c6\u30a3\u30e9\u30a4\u30d5\u3092\u904e\u3054\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3057\u3066\u3082\u3044\u3044\uff1f\u598a\u5a66\u306e\u904b\u52d5\u306e\u5fc5\u8981\u6027\u3068\u5b89\u5168\u6027\u3092\u89e3\u8aac<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u3057\u3066\u3082\u3044\u3044\u306e\u304b\u4e0d\u5b89\u306b\u611f\u3058\u308b\u65b9\u306f\u591a\u3044\u3082\u306e\u306e\u3001\u533b\u5b66\u7684\u306b\u306f\u6761\u4ef6\u3092\u6e80\u305f\u305b\u3070\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3048\u308b\u904b\u52d5\u306e\u4e00\u3064\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>WHO\u3084ACOG\u3092\u306f\u3058\u3081\u3001\u65e5\u672c\u306e\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u8a3a\u7642\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f3\u3067\u3082\u3001\u5408\u4f75\u75c7\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a66\u3078\u306e\u9069\u5ea6\u306a\u904b\u52d5\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u72b6\u6cc1\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4e00\u65b9\u3067\u3001\u598a\u5a20\u7d4c\u904e\u306b\u7570\u5e38\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u3084\u7279\u5b9a\u306e\u5408\u4f75\u75c7\u3092\u6301\u3064\u5834\u5408\u306f\u3001\u904b\u52d5\u3092\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u30b1\u30fc\u30b9\u3082\u5b58\u5728\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5b89\u5168\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u59cb\u3081\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u307e\u305a\u62c5\u5f53\u306e\u533b\u5e2b\u306b\u76f8\u8ac7\u3057\u3001\u81ea\u8eab\u306e\u598a\u5a20\u7d4c\u904e\u306b\u554f\u984c\u304c\u306a\u3044\u3053\u3068\u3092\u78ba\u8a8d\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u6b63\u3057\u3044\u77e5\u8b58\u3068\u533b\u5e2b\u306e\u6307\u5c0e\u306e\u3082\u3068\u3067\u884c\u3048\u3070\u3001\u6bcd\u4f53\u3068\u80ce\u5150\u306e\u4e21\u65b9\u306b\u3068\u3063\u3066\u6709\u76ca\u306a\u5065\u5eb7\u7fd2\u6163\u306b\u306a\u308a\u5f97\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u9069\u5ea6\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u306fWHO\u30fbACOG\u3082\u63a8\u5968\u3059\u308b\u5b89\u5168\u306a\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3067\u3042\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u9069\u5ea6\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u56fd\u969b\u7684\u306a\u533b\u7642\u6a5f\u95a2\u304c\u5b89\u5168\u6027\u3092\u8a8d\u3081\u3001\u7a4d\u6975\u7684\u306b\u63a8\u5968\u3057\u3066\u3044\u308b\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>WHO\uff08\u4e16\u754c\u4fdd\u5065\u6a5f\u95a2\uff09\u306f2020\u5e74\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f3\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u7981\u5fcc\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a66\u306b\u9031150\u5206\u4ee5\u4e0a\u306e\u4e2d\u5f37\u5ea6\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3068\u7b4b\u529b\u5411\u4e0a\u6d3b\u52d5\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b\u3088\u3046\u660e\u78ba\u306b\u63a8\u5968\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>ACOG\uff08\u7c73\u56fd\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u5b66\u4f1a\uff09\u3082\u540c\u5e74\u306e\u59d4\u54e1\u4f1a\u610f\u898b\u66f8\u3067\u3001\u5408\u4f75\u75c7\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a66\u306f\u598a\u5a20\u524d\u30fb\u598a\u5a20\u4e2d\u30fb\u7523\u5f8c\u3092\u901a\u3058\u3066\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3068\u7b4b\u529b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u3079\u304d\u3068\u8ff0\u3079\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u306b\u304a\u3044\u3066\u3082\u3001\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u8a3a\u7642\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f3\u7523\u79d1\u7de82020\u3067\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u304c\u597d\u307e\u3057\u3044\u3068\u3055\u308c\u3001\u8ee2\u5012\u3084\u63a5\u89e6\u306e\u5371\u967a\u304c\u306a\u3044\u904b\u52d5\u3067\u3042\u308c\u3070\u5b9f\u65bd\u53ef\u80fd\u3068\u8a18\u8f09\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u529b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u4e16\u754c\u6a19\u6e96\u306e\u533b\u5b66\u7684\u6839\u62e0\u3092\u3082\u3063\u3066\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5b89\u5168\u306a\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3068\u3044\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u7981\u5fcc\u4e8b\u9805\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a20\u4e2d\u304a\u3088\u3073\u7523\u5f8c\u306e\u3059\u3079\u3066\u306e\u5973\u6027\u3078\u306e\u63a8\u5968\u4e8b\u9805\uff1a\u598a\u5a20\u304b\u3089\u7523\u5f8c\u307e\u3067\u306e\u671f\u9593\u3092\u901a\u3057\u3066\u3001\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u3092\u884c\u3046\u3002\u4e2d\u5f37\u5ea6\u306e\u6709\u9178\u7d20\u6027\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30921\u9031\u9593\u306b\u5c11\u306a\u304f\u3068\u3082150\u5206\u884c\u3046\u3068\u3001\u5b9f\u8cea\u7684\u306a\u5065\u5eb7\u4e0a\u306e\u5229\u76ca\u304c\u5f97\u3089\u308c\u308b\u3002\u3055\u307e\u3056\u307e\u306a\u6709\u9178\u7d20\u6027\u306e\u7b4b\u529b\u5411\u4e0a\u6d3b\u52d5\u3092\u7d44\u307f\u8fbc\u3080\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.nibn.go.jp\/eiken\/info\/pdf\/WHO_undo_guideline2020.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WHO\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f32020\uff08\u65e5\u672c\u8a9e\u7248\uff09 \u2013 \u56fd\u7acb\u7814\u7a76\u958b\u767a\u6cd5\u4eba\u533b\u85ac\u57fa\u76e4\u30fb\u5065\u5eb7\u30fb\u6804\u990a\u7814\u7a76\u6240<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u904b\u52d5\u4e0d\u8db3\u306f\u65e9\u7523\u3084\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u539f\u56e0\u306b\u306a\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u91cf\u304c\u6975\u7aef\u306b\u5c11\u306a\u3044\u72b6\u614b\u306f\u3001\u65e9\u7523\u3084\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u4e0a\u6607\u3055\u305b\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6a2a\u6d5c\u5e02\u7acb\u5927\u5b66\u3068\u5bcc\u5c71\u5927\u5b66\u306e\u5171\u540c\u7814\u7a76\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u306f\u3001\u30a8\u30b3\u30c1\u30eb\u8abf\u67fb\u306b\u53c2\u52a0\u3057\u305f\u7d048\u4e076\u5343\u4eba\u306e\u598a\u5a66\u3092\u5bfe\u8c61\u306b\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u91cf\u3068\u51fa\u7523\u306e\u95a2\u9023\u3092\u5206\u6790\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u305d\u306e\u7d50\u679c\u3001\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u91cf\u304c\u90310\u301c1.0METs\u30fb\u6642\u3068\u6700\u3082\u5c11\u306a\u304b\u3063\u305f\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u3067\u306f\u65e9\u7523\u306e\u767a\u751f\u7387\u304c\u9ad8\u304f\u3001\u90311.1\u301c8.2METs\u30fb\u6642\u306e\u30b0\u30eb\u30fc\u30d7\u3067\u306f\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u3044\u50be\u5411\u304c\u78ba\u8a8d\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u90318.3\u301c23.0METs\u30fb\u6642\u306e\u4e2d\u7b49\u5ea6\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u3092\u7dad\u6301\u3057\u305f\u7fa4\u304c\u6700\u3082\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u4f4e\u3044\u5206\u5a29\u7d50\u679c\u3092\u793a\u3057\u305f\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u9069\u5ea6\u306b\u4f53\u3092\u52d5\u304b\u3059\u7fd2\u6163\u306f\u5b89\u7523\u306b\u5bc4\u4e0e\u3059\u308b\u3068\u3044\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u904b\u52d5\u4e0d\u8db3\u304c\u5206\u5a29\u30ea\u30b9\u30af\u306b\u5f71\u97ff\u3059\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u3092\u7406\u89e3\u3057\u3001\u533b\u5e2b\u3068\u76f8\u8ac7\u3057\u306a\u304c\u3089\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u542b\u3080\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u3092\u65e5\u5e38\u306b\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u6bcd\u4f53\u3068\u80ce\u5150\u306e\u5065\u5eb7\u7ba1\u7406\u306b\u5f79\u7acb\u3061\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u91cf\u306f\u3001\u65e9\u7523\u3084\u5206\u5a29\u65b9\u6cd5\u306b\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u660e\u3089\u304b\u306b\u306a\u308a\u307e\u3057\u305f\u3002\u975e\u5e38\u306b\u5c11\u306a\u3044\uff080\u301c1.0 Met\u6642\/\u9031\uff09\u7fa4\u3067\u306f\u65e9\u7523\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u304f\u3001\u5c11\u306a\u3044\uff081.1\u301c8.2 Met\u6642\/\u9031\uff09\u7fa4\u3067\u306f\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u3044\u50be\u5411\u304c\u898b\u3089\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.yokohama-cu.ac.jp\/news\/2018\/201810ecochil.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u91cf\u304c\u975e\u5e38\u306b\u5c11\u306a\u3044\u3068\u3001\u65e9\u7523\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u5897\u3059\uff08\u30a8\u30b3\u30c1\u30eb\u8abf\u67fb\u3088\u308a\uff09 \u2013 \u6a2a\u6d5c\u5e02\u7acb\u5927\u5b66<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3068\u6d41\u7523\u306e\u95a2\u4fc2\u306f\uff1f\u533b\u5e2b\u3078\u306e\u76f8\u8ac7\u304c\u5b89\u5fc3\u306e\u7b2c\u4e00\u6b69<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u304c\u6d41\u7523\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u3044\u304b\u3068\u3044\u3046\u4e0d\u5b89\u306f\u3001\u598a\u5a66\u304c\u904b\u52d5\u3092\u305f\u3081\u3089\u3046\u5927\u304d\u306a\u7406\u7531\u306e\u4e00\u3064\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3057\u304b\u3057\u300113\u4ef6\u306e\u30e9\u30f3\u30c0\u30e0\u5316\u6bd4\u8f03\u8a66\u9a13\uff08\u5408\u8a083,728\u540d\uff09\u3092\u5bfe\u8c61\u3068\u3057\u305f\u30e1\u30bf\u5206\u6790\u3067\u306f\u3001\u4f4e\u301c\u4e2d\u5f37\u5ea6\u306e\u904b\u52d5\u3068\u6d41\u7523\u306e\u767a\u751f\u306b\u6709\u610f\u306a\u95a2\u9023\u306f\u8a8d\u3081\u3089\u308c\u307e\u305b\u3093\u3067\u3057\u305f\uff08\u30ea\u30b9\u30af\u6bd40.83\u300195\uff05\u4fe1\u983c\u533a\u95930.49\u301c1.41\uff09\u3002<\/p>\n<p>ACOG\u306e\u60a3\u8005\u5411\u3051\u8cc7\u6599\u3067\u3082\u3001\u901a\u5e38\u306e\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u3092\u5b89\u5168\u306b\u7d99\u7d9a\u30fb\u958b\u59cb\u3067\u304d\u3001\u6d41\u7523\u3084\u4f4e\u51fa\u751f\u4f53\u91cd\u3001\u65e9\u7523\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u306f\u306a\u3044\u3068\u8a18\u8f09\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u305f\u3060\u3057\u3001\u3053\u306e\u7d50\u679c\u306f\u3042\u304f\u307e\u3067\u7981\u5fcc\u306e\u306a\u3044\u5065\u5eb7\u306a\u598a\u5a66\u3092\u5bfe\u8c61\u3068\u3057\u305f\u7814\u7a76\u306b\u57fa\u3065\u304f\u3082\u306e\u3067\u3001\u500b\u3005\u306e\u598a\u5a20\u7d4c\u904e\u306b\u3088\u3063\u3066\u72b6\u6cc1\u306f\u7570\u306a\u308b\u70b9\u306b\u7559\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6d41\u7523\u3078\u306e\u4e0d\u5b89\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u306f\u81ea\u5df1\u5224\u65ad\u3067\u904b\u52d5\u3092\u63a7\u3048\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u4e3b\u6cbb\u533b\u306b\u76f8\u8ac7\u3057\u305f\u3046\u3048\u3067\u5b89\u5168\u306a\u7bc4\u56f2\u3092\u78ba\u8a8d\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5b89\u5fc3\u3078\u306e\u7b2c\u4e00\u6b69\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>No significant association between exercise during pregnancy and the occurrence of miscarriage was found (RR = 0.83, 95% CI = 0.49\u20131.41). Results showed no increase in miscarriage risk in those who engaged in low- to moderate-intensity exercise.<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10455409\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The Influence of Physical Activity during Pregnancy on Miscarriage \u2013 PMC<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>It is safe to continue or start regular physical activity. Physical activity does not increase your risk of miscarriage, low birth weight, or early delivery.<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.acog.org\/womens-health\/faqs\/exercise-during-pregnancy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exercise During Pregnancy FAQ \u2013 ACOG<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u5f97\u3089\u308c\u308b\u52b9\u679c\u3068\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\uff5c\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3084\u5b89\u7523\u3078\u306e\u5f71\u97ff<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u4f53\u529b\u7dad\u6301\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u598a\u5a20\u5408\u4f75\u75c7\u306e\u4e88\u9632\u3084\u5b89\u7523\u306e\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u4fc3\u9032\u307e\u3067\u5e45\u5e83\u3044\u52b9\u679c\u3092\u3082\u305f\u3089\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8fd1\u5e74\u306e\u5927\u898f\u6a21\u7814\u7a76\u3067\u306f\u3001\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3084\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u6709\u610f\u306b\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u793a\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u3088\u308b\u5c3f\u6f0f\u308c\u4e88\u9632\u52b9\u679c\u3082WHO\u304c\u63a8\u5968\u3057\u3066\u304a\u308a\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4e0d\u5feb\u306a\u75c7\u72b6\u3092\u8efd\u6e1b\u3059\u308b\u624b\u6bb5\u3068\u3057\u3066\u3082\u6ce8\u76ee\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3068\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u95a2\u4fc2\u306b\u3064\u3044\u3066\u3082\u3001\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3068\u7b4b\u8089\u7dad\u6301\u3092\u4e21\u7acb\u3055\u305b\u308b\u8996\u70b9\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u304c\u3082\u305f\u3089\u3059\u5177\u4f53\u7684\u306a\u52b9\u679c\u3068\u30e1\u30ea\u30c3\u30c8\u3092\u533b\u5b66\u7684\u6839\u62e0\u306b\u57fa\u3065\u3044\u3066\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u30fb\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u306e\u4e88\u9632\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u542b\u3080\u904b\u52d5\u304c\u52b9\u679c\u7684\u306a\u7406\u7531<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u542b\u3080\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3092\u6301\u3064\u3053\u3068\u306f\u3001\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3084\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u4e88\u9632\u306b\u52b9\u679c\u7684\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>2025\u5e74\u306bBritish Journal of Sports Medicine\u306b\u63b2\u8f09\u3055\u308c\u305f50\u7814\u7a76\u30fb47,619\u540d\u3092\u5bfe\u8c61\u3068\u3057\u305f\u30e1\u30bf\u5206\u6790\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u306e\u30aa\u30c3\u30ba\u6bd4\u30920.42\uff0895\uff05\u4fe1\u983c\u533a\u95930.27\u301c0.66\uff09\u3001\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u306e\u30aa\u30c3\u30ba\u6bd4\u30920.62\uff0895\uff05\u4fe1\u983c\u533a\u95930.48\u301c0.79\uff09\u306b\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u305f\u3068\u5831\u544a\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u6771\u90a6\u5927\u5b66\u533b\u7642\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc\u5927\u68ee\u75c5\u9662\u306e\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u3067\u3082\u3001\u9069\u5ea6\u306a\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u306b\u306f\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3084\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u6e1b\u5c11\u3001\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u4f4e\u4e0b\u3001\u9069\u5207\u306a\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u306e\u7dad\u6301\u3068\u3044\u3063\u305f\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b\u3068\u8a18\u8f09\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u3088\u308b\u8840\u7cd6\u5024\u306e\u5b89\u5b9a\u3084\u30a4\u30f3\u30b9\u30ea\u30f3\u611f\u53d7\u6027\u306e\u5411\u4e0a\u304c\u3001\u3053\u308c\u3089\u306e\u5408\u4f75\u75c7\u4e88\u9632\u306b\u5bc4\u4e0e\u3059\u308b\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u5408\u4f75\u75c7\u306e\u4e88\u9632\u3092\u76ee\u7684\u3068\u3057\u305f\u904b\u52d5\u3068\u3057\u3066\u3001\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5c0e\u5165\u306f\u533b\u5b66\u7684\u306b\u3082\u88cf\u4ed8\u3051\u306e\u3042\u308b\u9078\u629e\u80a2\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>RT was associated with a reduction in the odds of gestational hypertension (OR 0.42, 95% CI 0.27 to 0.66; I2=0%), gestational diabetes (OR 0.62, 95% CI 0.48 to 0.79; I2=0%), perinatal mood disorders (OR 0.48, 95% CI 0.32 to 0.73; I2=0%) and macrosomia (OR 0.67, 95% CI 0.50 to 0.88; I2=23%)<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40610191\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Resistance training in pregnancy: systematic review and meta-analysis \u2013 British Journal of Sports Medicine<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u9069\u5ea6\u306a\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u306b\u306f\u4ee5\u4e0b\u306e\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b\u3068\u8a00\u308f\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u598a\u5a20\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u3068\u3044\u3063\u305f\u598a\u5a20\u306b\u3088\u3063\u3066\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3055\u308c\u308b\u598a\u5a20\u5408\u4f75\u75c7\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u6e1b\u5c11\u3002\u5e1d\u738b\u5207\u958b\u5206\u5a29\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u6e1b\u5c11\u3002\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u9069\u5207\u306a\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u306e\u7dad\u6301\u3002\u8eab\u4f53\u80fd\u529b\u306e\u5411\u4e0a\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.lab.toho-u.ac.jp\/med\/omori\/gyne\/blog\/2022\/pregnancyexercise.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u306b\u3064\u3044\u3066 \u2013 \u6771\u90a6\u5927\u5b66\u533b\u7642\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc\u5927\u68ee\u75c5\u9662\u7523\u5a66\u4eba\u79d1<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u4f53\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3068\u5b89\u7523\u30fb\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u529b\u5411\u4e0a\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u4f53\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3057\u3066\u304a\u304f\u3068\u3001\u5206\u5a29\u6642\u306e\u6301\u4e45\u529b\u5411\u4e0a\u3084\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u529b\u30a2\u30c3\u30d7\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u5229\u70b9\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30cf\u30a4\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc\uff08HPSC\uff09\u306e\u5973\u6027\u30a2\u30b9\u30ea\u30fc\u30c8\u652f\u63f4\u8cc7\u6599\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d99\u7d9a\u3057\u3066\u3044\u305f\u3053\u3068\u3067\u4f53\u529b\u4f4e\u4e0b\u3092\u9632\u304e\u3001\u5206\u5a29\u6642\u306b\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u5f37\u3044\u3044\u304d\u307f\u3092\u304b\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u305f\u3068\u3044\u3046\u4e8b\u4f8b\u304c\u7d39\u4ecb\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>International Journal of Women&#8217;s Health\u306b\u63b2\u8f09\u3055\u308c\u305f\u30ec\u30d3\u30e5\u30fc\u8ad6\u6587\u3067\u3082\u3001\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u7d4c\u815f\u5206\u5a29\u306e\u53ef\u80fd\u6027\u3092\u9ad8\u3081\u3001\u5b50\u5bae\u8840\u6d41\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u3001\u65b0\u751f\u5150\u306e\u8a8d\u77e5\u6a5f\u80fd\u3084\u4ee3\u8b1d\u306e\u5065\u5eb7\u306b\u3082\u597d\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u3068\u306e\u5831\u544a\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3057\u305f\u72b6\u614b\u3067\u51fa\u7523\u3092\u8fce\u3048\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u80b2\u5150\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u62b1\u3063\u3053\u3084\u7acb\u3061\u5ea7\u308a\u3068\u3044\u3063\u305f\u52d5\u4f5c\u3092\u30b9\u30e0\u30fc\u30ba\u306b\u884c\u3046\u57fa\u76e4\u306b\u3082\u306a\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u5b89\u7523\u3092\u76ee\u6307\u3059\u3046\u3048\u3067\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u4f53\u529b\u9762\u3067\u306e\u5927\u304d\u306a\u652f\u3048\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u3082\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d99\u7d9a\u3057\u3066\u3044\u305f\u3053\u3068\u3067\u3001\u4f53\u529b\u306e\u4f4e\u4e0b\u3092\u9632\u3050\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u3001\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u5f37\u3044\u3044\u304d\u307f\u3092\u304b\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u305f\u3068\u601d\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.jpnsport.go.jp\/hpsc\/Portals\/0\/shien_p.52-92.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u5973\u6027\u30a2\u30b9\u30ea\u30fc\u30c8\u3092\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u652f\u63f4\u3059\u308b\u304b Ver.2-3 \u2013 \u30cf\u30a4\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Resistance training can also increase the likelihood of a vaginal delivery, which is beneficial for both mother and baby. Concerning fetal health, resistance training increases uterine blood flow, decreases the risk of neonatal macrosomia, and improves cognitive function and metabolic health in childhood.<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38912201\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Benefits of Resistance Training During Pregnancy for Maternal and Fetal Health \u2013 PubMed<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u5c3f\u6f0f\u308c\u4e88\u9632\u3068\u7523\u5f8c\u30b1\u30a2\u306b\u6709\u52b9<\/h3>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u5c3f\u6f0f\u308c\u4e88\u9632\u3068\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u306b\u6709\u52b9\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u4e00\u3064\u3068\u3057\u3066\u3001\u4e16\u754c\u7684\u306b\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>WHO\u306e2020\u5e74\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f3\u3067\u306f\u3001\u5c3f\u5931\u7981\u30ea\u30b9\u30af\u4f4e\u4e0b\u306e\u305f\u3081\u306b\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u6bce\u65e5\u884c\u3063\u3066\u3088\u3044\u3068\u660e\u8a18\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u30b3\u30af\u30e9\u30f3\u30ec\u30d3\u30e5\u30fc\u3067\u3082\u3001\u598a\u5a20\u521d\u671f\u304b\u3089\u69cb\u9020\u5316\u3055\u308c\u305f\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u3084\u7523\u5f8c\u306e\u5c3f\u5931\u7981\u767a\u75c7\u3092\u4e88\u9632\u3067\u304d\u308b\u30a8\u30d3\u30c7\u30f3\u30b9\u304c\u793a\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u5909\u5316\u3084\u5b50\u5bae\u306e\u5897\u5927\u306b\u3088\u3063\u3066\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306b\u8ca0\u62c5\u304c\u304b\u304b\u308a\u3084\u3059\u304f\u3001\u5c3f\u6f0f\u308c\u306b\u60a9\u3080\u598a\u5a66\u306f\u5c11\u306a\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u53ce\u7e2e\u3068\u5f1b\u7de9\u3092\u7e70\u308a\u8fd4\u3059\u8a13\u7df4\u306f\u3001\u7279\u5225\u306a\u5668\u5177\u3092\u5fc5\u8981\u3068\u305b\u305a\u81ea\u5b85\u3067\u3082\u5b9f\u65bd\u3067\u304d\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u9aa8\u76e4\u56de\u5fa9\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308b\u624b\u8efd\u304b\u3064\u52b9\u679c\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u3001\u5c3f\u5931\u7981\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b\u6bce\u65e5\u884c\u3063\u3066\u3088\u3044\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1aWHO\u8eab\u4f53\u6d3b\u52d5\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f32020\uff08\u65e5\u672c\u8a9e\u7248\uff09 \u2013 \u56fd\u7acb\u7814\u7a76\u958b\u767a\u6cd5\u4eba\u533b\u85ac\u57fa\u76e4\u30fb\u5065\u5eb7\u30fb\u6804\u990a\u7814\u7a76\u6240<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u6709\u52b9\uff1f\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3068\u7b4b\u8089\u7dad\u6301\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u904e\u5ea6\u306a\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u3092\u6291\u5236\u3057\u306a\u304c\u3089\u7b4b\u8089\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u6709\u52b9\u306a\u624b\u6bb5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u80ce\u5150\u306e\u767a\u80b2\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u6804\u990a\u3092\u78ba\u4fdd\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u306b\u3088\u308b\u6975\u7aef\u306a\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306f\u63a8\u5968\u3055\u308c\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u3088\u3063\u3066\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u3092\u7dad\u6301\u3057\u3001\u6d88\u8cbb\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u9069\u5ea6\u306b\u5897\u3084\u3059\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u306f\u3001\u6bcd\u4f53\u306e\u5065\u5eb7\u3068\u80ce\u5150\u3078\u306e\u6804\u990a\u4f9b\u7d66\u3092\u4e21\u7acb\u3067\u304d\u308b\u65b9\u6cd5\u3068\u3044\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u524d\u8ff0\u306e\u30e1\u30bf\u5206\u6790\u3067\u3082\u3001\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u5de8\u5927\u5150\uff08\u51fa\u751f\u4f53\u91cd4,000g\u4ee5\u4e0a\uff09\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u30aa\u30c3\u30ba\u6bd40.67\uff0895\uff05\u4fe1\u983c\u533a\u95930.50\u301c0.88\uff09\u306b\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u305f\u3068\u5831\u544a\u3055\u308c\u3066\u304a\u308a\u3001\u9069\u5207\u306a\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3078\u306e\u8ca2\u732e\u304c\u88cf\u4ed8\u3051\u3089\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u76ee\u7684\u3067\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3046\u5834\u5408\u306f\u3001\u4f53\u91cd\u3092\u843d\u3068\u3059\u3053\u3068\u3067\u306f\u306a\u304f\u9069\u6b63\u306a\u5897\u52a0\u7bc4\u56f2\u5185\u306b\u4f53\u91cd\u3092\u7ba1\u7406\u3059\u308b\u3068\u3044\u3046\u610f\u8b58\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>RT was associated with a reduction in the odds of macrosomia (OR 0.67, 95% CI 0.50 to 0.88; I2=23%)<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1aResistance training in pregnancy: systematic review and meta-analysis \u2013 British Journal of Sports Medicine<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3044\u3064\u304b\u3089\u3044\u3064\u307e\u3067\uff1f\u6642\u671f\u5225\u306e\u5f37\u5ea6\u3068\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3092\u7d39\u4ecb<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3046\u3046\u3048\u3067\u3001\u3044\u3064\u304b\u3089\u59cb\u3081\u3089\u308c\u3066\u3044\u3064\u307e\u3067\u7d9a\u3051\u3089\u308c\u308b\u306e\u304b\u306f\u91cd\u8981\u306a\u5224\u65ad\u57fa\u6e96\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u598a\u5a66\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u6210\u7acb\u5f8c\u306b\u65b0\u305f\u306b\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u3092\u958b\u59cb\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u539f\u5247\u3068\u3057\u3066\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u3067\u3001\u598a\u5a20\u7d4c\u904e\u306b\u7570\u5e38\u304c\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u6761\u4ef6\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u524d\u304b\u3089\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u304c\u3042\u308b\u65b9\u306f\u57fa\u672c\u7684\u306b\u4e2d\u6b62\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u306f\u306a\u3044\u3082\u306e\u306e\u3001\u5f37\u5ea6\u306e\u8abf\u6574\u304c\u6c42\u3081\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u30fb\u4e2d\u671f\u30fb\u5f8c\u671f\u305d\u308c\u305e\u308c\u306e\u6642\u671f\u306b\u5fdc\u3058\u305f\u904b\u52d5\u5185\u5bb9\u3068\u6ce8\u610f\u70b9\u3092\u628a\u63e1\u3057\u3001\u4f53\u8abf\u306e\u5909\u5316\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u67d4\u8edf\u306b\u5bfe\u5fdc\u3059\u308b\u59ff\u52e2\u304c\u6b20\u304b\u305b\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u6642\u671f\u5225\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3092\u3001\u533b\u5b66\u7684\u6839\u62e0\u306b\u57fa\u3065\u3044\u3066\u8a73\u3057\u304f\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u4f53\u8abf\u3092\u6700\u512a\u5148\u306b\u3057\u8179\u5727\u3092\u304b\u3051\u3059\u304e\u306a\u3044\u904b\u52d5\u304b\u3089\u59cb\u3081\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u3064\u308f\u308a\u3084\u5026\u6020\u611f\u306a\u3069\u306e\u4f53\u8abf\u5909\u5316\u3092\u6700\u512a\u5148\u306b\u8003\u3048\u3001\u8179\u5727\u3092\u304b\u3051\u3059\u304e\u306a\u3044\u8efd\u3044\u904b\u52d5\u304b\u3089\u59cb\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u6210\u7acb\u5f8c\u306b\u904b\u52d5\u3092\u59cb\u3081\u308b\u5834\u5408\u306f\u539f\u5247\u3068\u3057\u3066\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u304c\u671b\u307e\u3057\u3044\u3068\u8a18\u8f09\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306f\u3064\u308f\u308a\u306e\u75c7\u72b6\u304c\u5f37\u3044\u65b9\u3082\u591a\u304f\u3001\u7121\u7406\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3046\u3068\u4f53\u8abf\u60aa\u5316\u306b\u3064\u306a\u304c\u308b\u6050\u308c\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u4f53\u8abf\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3066\u3044\u308b\u65e5\u306b\u8efd\u3044\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3084\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u610f\u8b58\u3065\u3051\u304b\u3089\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u7a0b\u5ea6\u304c\u5b89\u5168\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u524d\u304b\u3089\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u304c\u3042\u3063\u305f\u65b9\u306f\u6025\u306b\u4e2d\u6b62\u3059\u308b\u5fc5\u8981\u306f\u306a\u3044\u3082\u306e\u306e\u3001\u8179\u90e8\u306b\u5727\u8feb\u304c\u304b\u304b\u308b\u52d5\u304d\u3084\u77ac\u767a\u7684\u306a\u52d5\u304d\u306f\u63a7\u3048\u308b\u3079\u304d\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306f\u80ce\u76e4\u304c\u307e\u3060\u5b8c\u6210\u3057\u3066\u3044\u306a\u3044\u6642\u671f\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u533b\u5e2b\u306b\u78ba\u8a8d\u3092\u53d6\u3063\u305f\u3046\u3048\u3067\u614e\u91cd\u306b\u904b\u52d5\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u671b\u307e\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306b\u8179\u7b4b\u3084\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3092\u3057\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u5834\u5408\u306e\u5f71\u97ff\u3068\u5bfe\u51e6\u6cd5<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306b\u8179\u7b4b\u3084\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3092\u3057\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u3068\u6c17\u3065\u3044\u3066\u4e0d\u5b89\u306b\u306a\u308b\u65b9\u306f\u5c11\u306a\u304f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u30011\u301c2\u56de\u306e\u8efd\u3044\u904b\u52d5\u304c\u76f4\u63a5\u7684\u306b\u80ce\u5150\u3078\u60aa\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3059\u53ef\u80fd\u6027\u306f\u4f4e\u3044\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u524d\u8ff0\u306e\u30e1\u30bf\u5206\u6790\u3067\u793a\u3055\u308c\u305f\u3068\u304a\u308a\u3001\u4f4e\u301c\u4e2d\u5f37\u5ea6\u306e\u904b\u52d5\u306f\u6d41\u7523\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u6709\u610f\u306b\u5897\u52a0\u3055\u305b\u306a\u3044\u3068\u3044\u3046\u30a8\u30d3\u30c7\u30f3\u30b9\u304c\u5b58\u5728\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u305f\u3060\u3057\u3001\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306b\u5f37\u3044\u8179\u5727\u3092\u304b\u3051\u308b\u904b\u52d5\u3092\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u884c\u3046\u3053\u3068\u306f\u63a8\u5968\u3055\u308c\u305a\u3001\u77e5\u3089\u305a\u306b\u884c\u3063\u3066\u3057\u307e\u3063\u305f\u5834\u5408\u306f\u305d\u306e\u5f8c\u306e\u4f53\u8abf\u5909\u5316\u306b\u6ce8\u610f\u3092\u6255\u3046\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u51fa\u8840\u3084\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3001\u75db\u307f\u3068\u3044\u3063\u305f\u75c7\u72b6\u304c\u73fe\u308c\u305f\u5834\u5408\u306f\u901f\u3084\u304b\u306b\u7523\u79d1\u3092\u53d7\u8a3a\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u904e\u5ea6\u306b\u5fc3\u914d\u3059\u308b\u3088\u308a\u3082\u3001\u4eca\u5f8c\u306e\u904b\u52d5\u5185\u5bb9\u3092\u533b\u5e2b\u3068\u76f8\u8ac7\u3057\u3066\u8abf\u6574\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5efa\u8a2d\u7684\u306a\u5bfe\u5fdc\u7b56\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306e\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u306f\u8179\u5727\u304c\u304b\u304b\u308a\u3084\u3059\u304f\u533b\u5e2b\u3078\u306e\u78ba\u8a8d\u304c\u5fc5\u8981<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306e\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u306f\u3001\u4f53\u5e79\u3092\u935b\u3048\u308b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b\u4e00\u65b9\u3067\u3001\u8179\u8154\u5185\u5727\u304c\u9ad8\u307e\u308a\u3084\u3059\u3044\u59ff\u52e2\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u6ce8\u610f\u304c\u6c42\u3081\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u306f\u81ea\u4f53\u91cd\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u904b\u52d5\u306e\u4e2d\u3067\u3082\u8179\u5727\u304c\u6301\u7d9a\u7684\u306b\u304b\u304b\u308b\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3001\u606f\u3092\u6b62\u3081\u3066\u529b\u3092\u5165\u308c\u3084\u3059\u3044\u7279\u6027\u3092\u6301\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306f\u5b50\u5bae\u304c\u307e\u3060\u9aa8\u76e4\u5185\u306b\u53ce\u307e\u3063\u3066\u3044\u308b\u6642\u671f\u3067\u306f\u3042\u308b\u3082\u306e\u306e\u3001\u8179\u5727\u306e\u904e\u5ea6\u306a\u4e0a\u6607\u304c\u5b50\u5bae\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3068\u306a\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u306f\u5426\u5b9a\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u904b\u52d5\u7d4c\u9a13\u8005\u3067\u3042\u3063\u3066\u3082\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u3092\u884c\u3046\u969b\u306f\u77ed\u6642\u9593\u306b\u3068\u3069\u3081\u3001\u547c\u5438\u3092\u6b62\u3081\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u57fa\u672c\u7684\u306a\u6ce8\u610f\u70b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u304c\u308f\u304b\u3063\u305f\u6bb5\u968e\u3067\u30d7\u30e9\u30f3\u30af\u306e\u5b9f\u65bd\u53ef\u5426\u306b\u3064\u3044\u3066\u4e3b\u6cbb\u533b\u306b\u78ba\u8a8d\u3057\u3001\u5fc5\u8981\u306b\u5fdc\u3058\u3066\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u306e\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306a\u3069\u4ee3\u66ff\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3078\u79fb\u884c\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u8ce2\u660e\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u306f\u5b89\u5b9a\u671f\u306b\u5165\u308a\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5f37\u5ea6\u3092\u4e0a\u3052\u3084\u3059\u3044\u6642\u671f\u306b\u306a\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u306f\u5b89\u5b9a\u671f\u3068\u547c\u3070\u308c\u3001\u3064\u308f\u308a\u304c\u843d\u3061\u7740\u3044\u3066\u4f53\u8abf\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3084\u3059\u3044\u305f\u3081\u3001\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5f37\u5ea6\u3092\u5c11\u3057\u305a\u3064\u4e0a\u3052\u3089\u308c\u308b\u6642\u671f\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a2016\u9031\u3092\u904e\u304e\u308b\u3068\u80ce\u76e4\u304c\u5b8c\u6210\u3057\u3001\u6d41\u7523\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3082\u598a\u5a20\u521d\u671f\u306b\u6bd4\u3079\u3066\u4f4e\u4e0b\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u533b\u5e2b\u306e\u8a31\u53ef\u3092\u5f97\u305f\u3046\u3048\u3067\u65b0\u305f\u306b\u904b\u52d5\u3092\u59cb\u3081\u308b\u598a\u5a66\u3082\u5897\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u3067\u306f\u3001\u81ea\u4f53\u91cd\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u3084\u30de\u30b7\u30f3\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u904b\u52d5\u3092\u90312\u301c3\u56de\u30011\u30bb\u30c3\u30c812\u301c15\u56de\u30922\u301c3\u30bb\u30c3\u30c8\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u305f\u3060\u3057\u3001\u5b89\u5b9a\u671f\u3060\u304b\u3089\u3068\u3044\u3063\u3066\u904e\u4fe1\u306f\u7981\u7269\u3067\u3001\u4f53\u8abf\u306e\u5909\u5316\u3092\u611f\u3058\u305f\u3089\u5f37\u5ea6\u3092\u843d\u3068\u3059\u304b\u4e2d\u6b62\u3059\u308b\u67d4\u8edf\u306a\u5bfe\u5fdc\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u306f\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3068\u4f53\u529b\u5411\u4e0a\u3092\u56f3\u308b\u3046\u3048\u3067\u6700\u3082\u53d6\u308a\u7d44\u307f\u3084\u3059\u3044\u671f\u9593\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u3053\u306e\u6642\u671f\u306b\u5b89\u5168\u306a\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3092\u78ba\u7acb\u3057\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u304c\u7523\u5f8c\u306e\u5099\u3048\u306b\u3082\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u306f\u4ef0\u5411\u3051\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u907f\u3051\u3066\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u5ea7\u4f4d\u3067\u884c\u3046<\/h4>\n<p>\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u306f\u3001\u4ef0\u5411\u3051\u306e\u59ff\u52e2\u3092\u907f\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u306a\u5b89\u5168\u30eb\u30fc\u30eb\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u306b\u306f\u3001\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u3067\u306f\u4ef0\u81e5\u4f4d\u306b\u306a\u308b\u3088\u3046\u306a\u904b\u52d5\u306f\u907f\u3051\u308b\u3068\u660e\u8a18\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4ef0\u5411\u3051\u3067\u6a2a\u306b\u306a\u308b\u3068\u3001\u5897\u5927\u3057\u305f\u5b50\u5bae\u304c\u4e0b\u5927\u9759\u8108\u3092\u5727\u8feb\u3057\u3066\u8840\u6db2\u306e\u623b\u308a\u3092\u59a8\u3052\u3001\u4f4e\u8840\u5727\u3084\u6c17\u5206\u4e0d\u826f\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u4ef0\u81e5\u4f4d\u4f4e\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u9ad8\u307e\u308b\u305f\u3081\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4ef0\u5411\u3051\u3067\u884c\u3063\u3066\u3044\u305f\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u3084\u8179\u7b4b\u904b\u52d5\u306f\u3001\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3001\u5ea7\u4f4d\u3067\u306e\u52d5\u4f5c\u306b\u5909\u66f4\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u5b89\u5168\u306b\u7d99\u7d9a\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u4ee5\u964d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u4f53\u4f4d\u306e\u5de5\u592b\u304c\u5b89\u5168\u78ba\u4fdd\u306e\u8981\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u3067\u306f\u3001\u4ef0\u81e5\u4f4d\u306b\u306a\u308b\u3088\u3046\u306a\u904b\u52d5\u306f\u907f\u3051\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.nms.ac.jp\/sh\/jnms\/2003\/07002124j.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u598a\u5a66\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd \u2013 \u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306f\u4f4e\u8ca0\u8377\u306e\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30de\u30c3\u30b9\u30eb\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u5f37\u5316\u304c\u4e2d\u5fc3\u306b\u306a\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u304a\u8179\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308a\u52d5\u304d\u304c\u5236\u9650\u3055\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u4f4e\u8ca0\u8377\u306e\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30de\u30c3\u30b9\u30eb\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u5f37\u5316\u3092\u4e2d\u5fc3\u306b\u884c\u3046\u306e\u304c\u9069\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u306e\u6642\u671f\u306f\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u306b\u3088\u308a\u95a2\u7bc0\u3084\u8170\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u304c\u5897\u3057\u3001\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3082\u53d6\u308a\u306b\u304f\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u8ee2\u5012\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u9ad8\u3044\u52d5\u4f5c\u306f\u63a7\u3048\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u53ce\u7e2e\u904b\u52d5\u3084\u3001\u6905\u5b50\u306b\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u306e\u8efd\u3044\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3001\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u306e\u30ad\u30e3\u30c3\u30c8\u30ab\u30a6\u306a\u3069\u3001\u5b89\u5b9a\u3057\u305f\u59ff\u52e2\u3067\u884c\u3048\u308b\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u304c\u4e2d\u5fc3\u3068\u306a\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306f\u5b50\u5bae\u53ce\u7e2e\u304c\u8d77\u3053\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u6642\u671f\u3067\u3082\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u904b\u52d5\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3092\u611f\u3058\u305f\u3089\u5373\u5ea7\u306b\u4e2d\u6b62\u3059\u308b\u5224\u65ad\u304c\u6c42\u3081\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5206\u5a29\u306b\u5411\u3051\u305f\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u306f\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u306b\u3082\u76f4\u7d50\u3059\u308b\u91cd\u8981\u306a\u53d6\u308a\u7d44\u307f\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u6905\u5b50\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3046\u306e\u304c\u304a\u3059\u3059\u3081<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306b\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3092\u884c\u3046\u5834\u5408\u306f\u3001\u6905\u5b50\u3084\u58c1\u3092\u652f\u3048\u306b\u3057\u3066\u5b89\u5168\u6027\u3092\u78ba\u4fdd\u3059\u308b\u65b9\u6cd5\u304c\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u304a\u8179\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u306e\u30d5\u30eb\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u5d29\u3057\u3084\u3059\u304f\u3001\u8ee2\u5012\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u6905\u5b50\u306e\u80cc\u3082\u305f\u308c\u3084\u5ea7\u9762\u3092\u6d3b\u7528\u3057\u305f\u6d45\u3044\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306b\u5909\u66f4\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u5b89\u5b9a\u611f\u304c\u5897\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8db3\u5e45\u3092\u80a9\u5e45\u3088\u308a\u3084\u3084\u5e83\u304f\u958b\u304d\u3001\u3064\u307e\u5148\u3092\u5916\u5074\u306b\u5411\u3051\u3066\u819d\u304c\u5185\u5074\u306b\u5165\u3089\u306a\u3044\u3088\u3046\u610f\u8b58\u3057\u306a\u304c\u3089\u3001\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u8170\u3092\u843d\u3068\u3057\u3066\u7acb\u3061\u4e0a\u304c\u308b\u52d5\u4f5c\u3092\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u56de\u6570\u306f5\u301c10\u56de\u30921\u301c2\u30bb\u30c3\u30c8\u7a0b\u5ea6\u306b\u3068\u3069\u3081\u3001\u606f\u3092\u6b62\u3081\u305a\u547c\u5438\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6905\u5b50\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u3001\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u6a5f\u80fd\u3092\u5b89\u5168\u306b\u7dad\u6301\u3059\u308b\u624b\u6bb5\u3068\u3057\u3066\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u4fa1\u5024\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u81e8\u6708\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u533b\u5e2b\u306e\u8a31\u53ef\u3092\u5f97\u305f\u3046\u3048\u3067\u7121\u7406\u306e\u306a\u3044\u7bc4\u56f2\u3067\u7d9a\u3051\u308b<\/h4>\n<p>\u81e8\u6708\u306b\u5165\u3063\u3066\u304b\u3089\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u5fc5\u305a\u533b\u5e2b\u306e\u8a31\u53ef\u3092\u5f97\u305f\u3046\u3048\u3067\u4f53\u8abf\u306b\u5408\u308f\u305b\u305f\u7121\u7406\u306e\u306a\u3044\u7bc4\u56f2\u3067\u7d99\u7d9a\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u539f\u5247\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u306f\u3001\u5341\u5206\u306a\u30e1\u30c7\u30a3\u30ab\u30eb\u30c1\u30a7\u30c3\u30af\u306e\u3082\u3068\u3067\u7570\u5e38\u304c\u8a8d\u3081\u3089\u308c\u306a\u3044\u5834\u5408\u3001\u904b\u52d5\u7d42\u4e86\u6642\u671f\u306b\u7279\u5225\u306a\u5236\u9650\u306f\u8a2d\u3051\u306a\u3044\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u81e8\u6708\u306f\u51fa\u7523\u4e88\u5b9a\u65e5\u304c\u8fd1\u3065\u304d\u3001\u5b50\u5bae\u53ce\u7e2e\u304c\u8d77\u3053\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u6642\u671f\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u8efd\u3044\u53ce\u7e2e\u904b\u52d5\u3084\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u7a0b\u5ea6\u306e\u4f4e\u5f37\u5ea6\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u304c\u9069\u3057\u3066\u3044\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u524d\u99c6\u9663\u75db\u3068\u306e\u533a\u5225\u304c\u3064\u304d\u306b\u304f\u3044\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3092\u611f\u3058\u305f\u5834\u5408\u306f\u904b\u52d5\u3092\u4e2d\u6b62\u3057\u3001\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3066\u69d8\u5b50\u3092\u898b\u308b\u5bfe\u5fdc\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u81e8\u6708\u307e\u3067\u9069\u5ea6\u306a\u904b\u52d5\u3092\u7d9a\u3051\u305f\u598a\u5a66\u306f\u5206\u5a29\u6642\u306e\u4f53\u529b\u304c\u7dad\u6301\u3055\u308c\u3084\u3059\u3044\u305f\u3081\u3001\u533b\u5e2b\u3068\u9023\u643a\u3057\u306a\u304c\u3089\u6700\u5f8c\u307e\u3067\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3092\u5927\u5207\u306b\u3059\u308b\u59ff\u52e2\u304c\u671b\u307e\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\uff5c\u90e8\u4f4d\u5225\u306b\u5b89\u5168\u306a\u3084\u308a\u65b9\u3092\u7d39\u4ecb<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u5b9f\u8df5\u3067\u304d\u308b\u7b4b\u30c8\u30ec\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u306f\u3001\u5b89\u5168\u6027\u3092\u91cd\u8996\u3057\u305f\u7a2e\u76ee\u3092\u90e8\u4f4d\u5225\u306b\u9078\u3076\u3053\u3068\u3067\u52b9\u7387\u7684\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3081\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3084\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u3001\u8db3\u30d1\u30ab\u3001\u4e8c\u306e\u8155\u306e\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u904b\u52d5\u3001\u80cc\u4e2d\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3001\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3092\u6d3b\u7528\u3057\u305f\u4f53\u5e79\u5f37\u5316\u306a\u3069\u3001\u598a\u5a66\u3067\u3082\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3048\u308b\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u306f\u591a\u5f69\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u3067\u306f\u81ea\u4f53\u91cd\u30a8\u30af\u30b5\u30b5\u30a4\u30ba\u3092\u57fa\u672c\u3068\u3057\u3001\u30de\u30b7\u30f3\u3084\u30d5\u30ea\u30fc\u30a6\u30a8\u30a4\u30c8\u3092\u4f7f\u3046\u5834\u5408\u3082\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u78ba\u4fdd\u3067\u304d\u308b\u3082\u306e\u3092\u63a8\u5968\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u90e8\u4f4d\u3054\u3068\u306b\u9069\u5207\u306a\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3084\u56de\u6570\u3092\u628a\u63e1\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u4e0b\u534a\u8eab\u30fb\u304a\u3057\u308a\u30fb\u4e8c\u306e\u8155\u30fb\u80cc\u4e2d\u30fb\u4f53\u5e79\u3092\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3088\u304f\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u53ef\u80fd\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u90e8\u4f4d\u5225\u306b\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u4e0b\u534a\u8eab\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u3092\u540c\u6642\u306b\u935b\u3048\u3089\u308c\u308b\u4e07\u80fd\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u3001\u592a\u3082\u3082\u3084\u304a\u3057\u308a\u306e\u5927\u304d\u306a\u7b4b\u8089\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u3092\u540c\u6642\u306b\u935b\u3048\u3089\u308c\u308b\u4e07\u80fd\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u598a\u5a20\u306b\u3088\u308b\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u3092\u652f\u3048\u308b\u571f\u53f0\u3092\u5f37\u5316\u3057\u3001\u8170\u75db\u306e\u4e88\u9632\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u7279\u5225\u306a\u5668\u5177\u3092\u5fc5\u8981\u3068\u305b\u305a\u3001\u81ea\u5b85\u306e\u9650\u3089\u308c\u305f\u30b9\u30da\u30fc\u30b9\u3067\u3082\u884c\u3048\u308b\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a66\u306b\u3068\u3063\u3066\u53d6\u308a\u5165\u308c\u3084\u3059\u3044\u7a2e\u76ee\u3068\u3044\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u3092\u610f\u8b58\u3057\u306a\u304c\u3089\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u5c3f\u6f0f\u308c\u4e88\u9632\u3068\u4e0b\u534a\u8eab\u5f37\u5316\u3092\u540c\u6642\u306b\u9054\u6210\u3067\u304d\u3001\u4e00\u3064\u306e\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u8907\u6570\u306e\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306f\u75e9\u305b\u308b\u3053\u3068\u3092\u76f4\u63a5\u306e\u76ee\u7684\u3068\u3059\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3068\u8840\u6d41\u6539\u5584\u3092\u8ef8\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u3053\u3068\u304c\u5065\u5eb7\u7684\u306a\u6d3b\u7528\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a66\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u8db3\u5e45\u3092\u5e83\u304f\u958b\u304d\u3064\u307e\u5148\u3092\u5916\u306b\u5411\u3051\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a66\u304c\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3092\u884c\u3046\u969b\u306f\u3001\u8db3\u5e45\u3092\u80a9\u5e45\u3088\u308a\u5e83\u304f\u958b\u304d\u3001\u3064\u307e\u5148\u309230\u301c45\u5ea6\u7a0b\u5ea6\u5916\u5074\u306b\u5411\u3051\u308b\u30ef\u30a4\u30c9\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306e\u59ff\u52e2\u304c\u5b89\u5168\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u304a\u8179\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u901a\u5e38\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3088\u308a\u3082\u8db3\u5e45\u3092\u5e83\u3052\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u8179\u90e8\u3078\u306e\u5727\u8feb\u3092\u8efd\u6e1b\u3057\u306a\u304c\u3089\u5b89\u5b9a\u3057\u305f\u52d5\u4f5c\u3092\u884c\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u819d\u304c\u3064\u307e\u5148\u306e\u65b9\u5411\u306b\u5411\u304f\u3088\u3046\u610f\u8b58\u3057\u3001\u80cc\u4e2d\u3092\u307e\u3063\u3059\u3050\u306b\u4fdd\u3063\u305f\u307e\u307e\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u8170\u3092\u843d\u3068\u3057\u3001\u592a\u3082\u3082\u304c\u5e8a\u3068\u5e73\u884c\u306b\u306a\u308b\u624b\u524d\u3067\u6b62\u3081\u3066\u7acb\u3061\u4e0a\u304c\u308a\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u606f\u3092\u5438\u3044\u306a\u304c\u3089\u8170\u3092\u843d\u3068\u3057\u3001\u5410\u304d\u306a\u304c\u3089\u7acb\u3061\u4e0a\u304c\u308b\u30ea\u30ba\u30e0\u3067\u547c\u5438\u3092\u6b62\u3081\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u3001\u8179\u5727\u306e\u304b\u3051\u3059\u304e\u3092\u9632\u3050\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u58c1\u3084\u6905\u5b50\u306b\u624b\u3092\u6dfb\u3048\u3066\u884c\u3046\u3068\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3001\u8ee2\u5012\u9632\u6b62\u306b\u3082\u5f79\u7acb\u3061\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a66\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306e\u56de\u6570\u306f12\u301c15\u56de\u00d72\u301c3\u30bb\u30c3\u30c8\u3092\u76ee\u5b89\u306b\u3059\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a66\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u306e\u56de\u6570\u306f\u30011\u30bb\u30c3\u30c812\u301c15\u56de\u30922\u301c3\u30bb\u30c3\u30c8\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u5b89\u5168\u306a\u76ee\u5b89\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f1\u30bb\u30c3\u30c812\u301c15\u56de\u30922\u301c3\u30bb\u30c3\u30c8\u3001\u90312\u301c3\u56de\u306e\u983b\u5ea6\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u524d\u306b\u904b\u52d5\u7d4c\u9a13\u306e\u306a\u3044\u65b9\u306f\u3001\u307e\u305a5\u301c8\u56de\u00d71\u30bb\u30c3\u30c8\u304b\u3089\u59cb\u3081\u3066\u3001\u4f53\u8abf\u3092\u898b\u306a\u304c\u3089\u5f90\u3005\u306b\u56de\u6570\u3092\u5897\u3084\u3057\u3066\u3044\u304f\u6bb5\u968e\u7684\u306a\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u304c\u5b89\u5168\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30bb\u30c3\u30c8\u9593\u306e\u4f11\u61a9\u306f1\u301c2\u5206\u7a0b\u5ea6\u53d6\u308a\u3001\u3081\u307e\u3044\u3084\u606f\u5207\u308c\u3092\u611f\u3058\u305f\u5834\u5408\u306f\u7121\u7406\u3092\u305b\u305a\u4e2d\u6b62\u3059\u308b\u5224\u65ad\u304c\u5fc5\u8981\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u56de\u6570\u3088\u308a\u3082\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u6b63\u78ba\u3055\u3068\u547c\u5438\u306e\u30ea\u30ba\u30e0\u3092\u512a\u5148\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u598a\u5a66\u306e\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3067\u52b9\u679c\u3092\u5f97\u306a\u304c\u3089\u5b89\u5168\u3092\u4fdd\u3064\u9375\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u983b\u5ea6 2-3\u56de\uff0f\u9031\u3001\u6700\u592710\u56de\u53cd\u5fa9\u904b\u52d5\u304c\u3067\u304d\u308b60-80\uff05\u306e\u8ca0\u8377\u30671\u30bb\u30c3\u30c812-15\u56de 2-3\u30bb\u30c3\u30c8\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/www.jpnsport.go.jp\/hpsc\/Portals\/0\/resources\/jiss\/column\/woman\/trainingguidebook.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">HPSC\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af \u2013 \u30cf\u30a4\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u304a\u3057\u308a\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u3084\u30af\u30e9\u30e0\u30b7\u30a7\u30eb\u3067\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3048\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u304a\u3057\u308a\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u3084\u30af\u30e9\u30e0\u30b7\u30a7\u30eb\u3068\u3044\u3063\u305f\u4f4e\u8ca0\u8377\u306e\u7a2e\u76ee\u3067\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5f71\u97ff\u3084\u4f53\u91cd\u5897\u52a0\u306b\u3088\u3063\u3066\u304a\u3057\u308a\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u304f\u3001\u7b4b\u529b\u4f4e\u4e0b\u3082\u52a0\u308f\u308b\u3068\u30d2\u30c3\u30d7\u30e9\u30a4\u30f3\u306e\u5d29\u308c\u304c\u6c17\u306b\u306a\u308b\u65b9\u304c\u5897\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u304a\u3057\u308a\u306e\u5909\u5316\u3084\u304a\u3059\u3059\u3081\u7a2e\u76ee\u306e\u7279\u5fb4\u3092\u4ee5\u4e0b\u306b\u6574\u7406\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u30af\u30e9\u30e0\u30b7\u30a7\u30eb\uff1a\u6a2a\u5411\u304d\u306b\u5bdd\u305f\u59ff\u52e2\u3067\u819d\u3092\u958b\u9589\u3059\u308b\u3060\u3051\u3067\u4e2d\u6bbf\u7b4b\u3092\u935b\u3048\u3089\u308c\u3001\u4ef0\u5411\u3051\u3092\u907f\u3051\u305f\u3044\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u4ee5\u964d\u306b\u3082\u9069\u3057\u3066\u3044\u308b<\/li>\n<li>\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\uff1a\u4ef0\u5411\u3051\u306e\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u3092\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306b\u5fdc\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u8179\u90e8\u3078\u306e\u5727\u8feb\u3092\u907f\u3051\u306a\u304c\u3089\u5927\u6bbf\u7b4b\u3092\u52b9\u679c\u7684\u306b\u523a\u6fc0\u3067\u304d\u308b<\/li>\n<li>\u30c9\u30f3\u30ad\u30fc\u30ad\u30c3\u30af\uff1a\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306e\u59ff\u52e2\u304b\u3089\u7247\u8db3\u3092\u5f8c\u65b9\u306b\u8e74\u308a\u4e0a\u3052\u308b\u52d5\u4f5c\u3067\u3001\u304a\u3057\u308a\u3068\u592a\u3082\u3082\u306e\u88cf\u5074\u3092\u540c\u6642\u306b\u935b\u3048\u3089\u308c\u308b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u304a\u3057\u308a\u5468\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u306f\u9aa8\u76e4\u3092\u652f\u3048\u308b\u5f79\u5272\u3092\u6301\u3064\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u935b\u3048\u3066\u304a\u304f\u3068\u8170\u75db\u306e\u7de9\u548c\u3084\u59ff\u52e2\u306e\u5b89\u5b9a\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30d2\u30c3\u30d7\u30a2\u30c3\u30d7\u3092\u76ee\u6307\u3059\u5834\u5408\u3067\u3082\u3001\u53cd\u52d5\u3092\u4f7f\u308f\u305a\u52d5\u4f5c\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u884c\u3044\u3001\u95a2\u7bc0\u306b\u904e\u5ea6\u306a\u8ca0\u8377\u3092\u304b\u3051\u306a\u3044\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u3092\u610f\u8b58\u3057\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u306f\u4ef0\u5411\u3051\u3092\u907f\u3051\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u5fdc\u7528\u3059\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u306f\u3001\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u306f\u4ef0\u5411\u3051\u306e\u59ff\u52e2\u3092\u907f\u3051\u3066\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306e\u4f53\u52e2\u3067\u5fdc\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5b89\u5168\u306a\u5b9f\u65bd\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4ef0\u5411\u3051\u3067\u306e\u30d2\u30c3\u30d7\u30ea\u30d5\u30c8\u306f\u598a\u5a20\u521d\u671f\u3067\u3042\u308c\u3070\u884c\u3048\u308b\u5834\u5408\u304c\u3042\u308b\u3082\u306e\u306e\u3001\u5b50\u5bae\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u306b\u3064\u308c\u3066\u4ef0\u81e5\u4f4d\u4f4e\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u9ad8\u307e\u308b\u305f\u3081\u3001\u65e9\u3044\u6bb5\u968e\u304b\u3089\u4ee3\u66ff\u59ff\u52e2\u306b\u6163\u308c\u3066\u304a\u304f\u3068\u3088\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306e\u72b6\u614b\u3067\u7247\u8db3\u3092\u5f8c\u65b9\u306b\u4f38\u3070\u3057\u3066\u6301\u3061\u4e0a\u3052\u308b\u30d2\u30c3\u30d7\u30a8\u30af\u30b9\u30c6\u30f3\u30b7\u30e7\u30f3\u306f\u3001\u304a\u3057\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u30d4\u30f3\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3067\u523a\u6fc0\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u52d5\u4f5c\u4e2d\u306f\u80cc\u4e2d\u3092\u53cd\u3089\u3057\u3059\u304e\u305a\u3001\u9aa8\u76e4\u304c\u50be\u304b\u306a\u3044\u3088\u3046\u4f53\u5e79\u3092\u5b89\u5b9a\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u8981\u70b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u306e\u5fdc\u7528\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u671f\u304b\u3089\u5f8c\u671f\u306b\u304b\u3051\u3066\u3082\u7d99\u7d9a\u7684\u306b\u304a\u3057\u308a\u306e\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u304a\u3057\u308a\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u3068\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u3088\u308b\u30d2\u30c3\u30d7\u30a2\u30c3\u30d7\u5bfe\u7b56<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u304a\u3057\u308a\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u4e3b\u306a\u539f\u56e0\u306f\u3001\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5909\u5316\u306b\u3088\u308b\u8102\u80aa\u84c4\u7a4d\u3068\u9aa8\u76e4\u5468\u56f2\u306e\u976d\u5e2f\u306e\u7de9\u307f\u3001\u305d\u3057\u3066\u6d3b\u52d5\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u306b\u3088\u308b\u7b4b\u529b\u306e\u8870\u3048\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u30ea\u30e9\u30ad\u30b7\u30f3\u3068\u3044\u3046\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u306b\u3088\u308a\u9aa8\u76e4\u5468\u308a\u306e\u976d\u5e2f\u304c\u7de9\u307f\u3001\u9aa8\u76e4\u304c\u5e83\u304c\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u30d2\u30c3\u30d7\u304c\u6a2a\u306b\u5f35\u308a\u51fa\u3057\u3066\u898b\u3048\u308b\u30b1\u30fc\u30b9\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u304a\u3057\u308a\u306e\u7b4b\u8089\u3067\u3042\u308b\u5927\u6bbf\u7b4b\u3084\u4e2d\u6bbf\u7b4b\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u9aa8\u76e4\u3092\u652f\u3048\u308b\u529b\u304c\u5f37\u5316\u3055\u308c\u3001\u30d2\u30c3\u30d7\u30e9\u30a4\u30f3\u306e\u5d29\u308c\u3092\u6291\u5236\u3059\u308b\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3067\u304d\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u306a\u304a\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u304a\u3057\u308a\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u3053\u3068\u3068\u80ce\u5150\u306e\u6027\u5225\u306b\u95a2\u9023\u304c\u3042\u308b\u3068\u3044\u3046\u4fd7\u8aac\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u533b\u5b66\u7684\u306a\u6839\u62e0\u306f\u78ba\u8a8d\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30d2\u30c3\u30d7\u30a2\u30c3\u30d7\u5bfe\u7b56\u306f\u3001\u898b\u305f\u76ee\u306e\u6539\u5584\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u9aa8\u76e4\u306e\u5b89\u5b9a\u6027\u3068\u8170\u75db\u4e88\u9632\u306e\u89b3\u70b9\u304b\u3089\u3082\u610f\u7fa9\u306e\u3042\u308b\u53d6\u308a\u7d44\u307f\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8db3\u30d1\u30ab\u3084\u5185\u3082\u3082\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u592a\u3082\u3082\u75e9\u305b\u3068\u811a\u3084\u305b\u306b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8db3\u30d1\u30ab\u3084\u5185\u3082\u3082\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u3080\u304f\u307f\u89e3\u6d88\u3068\u592a\u3082\u3082\u75e9\u305b\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3059\u308b\u624b\u8efd\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8db3\u30d1\u30ab\u306f\u6a2a\u5411\u304d\u3084\u4ef0\u5411\u3051\uff08\u598a\u5a2016\u9031\u672a\u6e80\u306e\u5834\u5408\uff09\u3067\u811a\u3092\u958b\u9589\u3059\u308b\u52d5\u4f5c\u3067\u3001\u5185\u3082\u3082\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u52b9\u679c\u7684\u306b\u523a\u6fc0\u3057\u3001\u8840\u6d41\u6539\u5584\u306b\u3082\u5f79\u7acb\u3061\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u6c34\u5206\u8caf\u7559\u3084\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5f71\u97ff\u3067\u811a\u304c\u3080\u304f\u307f\u3084\u3059\u304f\u3001\u592a\u3082\u3082\u3084\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u304c\u592a\u304f\u898b\u3048\u308b\u3068\u611f\u3058\u308b\u65b9\u304c\u591a\u3044\u305f\u3081\u3001\u3053\u3046\u3057\u305f\u8efd\u3044\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u8840\u6db2\u5faa\u74b0\u3092\u4fc3\u3059\u3053\u3068\u304c\u811a\u3084\u305b\u306e\u7b2c\u4e00\u6b69\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5185\u3082\u3082\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5177\u4f53\u4f8b\u3068\u3057\u3066\u306f\u3001\u6a2a\u5411\u304d\u306b\u5bdd\u3066\u4e0b\u5074\u306e\u811a\u3092\u6301\u3061\u4e0a\u3052\u308b\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30b5\u30a4\u30ec\u30c3\u30b0\u30ea\u30d5\u30c8\u3084\u3001\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u30af\u30c3\u30b7\u30e7\u30f3\u3092\u819d\u306b\u631f\u3093\u3067\u62bc\u3057\u5408\u3046\u904b\u52d5\u304c\u6319\u3052\u3089\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u8102\u80aa\u3092\u76f4\u63a5\u71c3\u713c\u3055\u305b\u308b\u52b9\u679c\u306f\u9650\u5b9a\u7684\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u8db3\u30d1\u30ab\u3068\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u306a\u3069\u306e\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u592a\u3082\u3082\u75e9\u305b\u306b\u306f\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8db3\u75e9\u305b\u306b\u6210\u529f\u3059\u308b\u306b\u306f\u8db3\u30d1\u30ab\u3068\u9069\u5ea6\u306a\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8db3\u75e9\u305b\u306b\u6210\u529f\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u8db3\u30d1\u30ab\u306a\u3069\u306e\u4e0b\u534a\u8eab\u7b4b\u30c8\u30ec\u3068\u9069\u5ea6\u306a\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u305f\u30a2\u30d7\u30ed\u30fc\u30c1\u304c\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7b4b\u30c8\u30ec\u5358\u4f53\u3067\u306f\u8102\u80aa\u71c3\u713c\u52b9\u679c\u304c\u9650\u3089\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u3084\u30de\u30bf\u30cb\u30c6\u30a3\u30b9\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u3068\u3044\u3063\u305f\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3067\u5168\u8eab\u306e\u8840\u6d41\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u811a\u3084\u305b\u306e\u6210\u679c\u3092\u5f15\u304d\u51fa\u3059\u9375\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8db3\u30d1\u30ab\u30921\u65e510\u301c20\u56de\u7a0b\u5ea6\u884c\u3044\u3001\u305d\u306e\u5f8c30\u5206\u7a0b\u5ea6\u306e\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0\u3092\u884c\u3046\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u306f\u3001\u598a\u5a66\u306b\u3068\u3063\u3066\u73fe\u5b9f\u7684\u306a\u904b\u52d5\u91cf\u3068\u3044\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u7740\u5727\u30bd\u30c3\u30af\u30b9\u306e\u6d3b\u7528\u3084\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u306e\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u4f75\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u3080\u304f\u307f\u306b\u3088\u308b\u811a\u306e\u592a\u3055\u3092\u3055\u3089\u306b\u7de9\u548c\u3067\u304d\u308b\u5834\u5408\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8db3\u75e9\u305b\u306f\u4f53\u91cd\u3092\u6e1b\u3089\u3059\u3053\u3068\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u3080\u304f\u307f\u306e\u8efd\u6e1b\u3068\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3092\u901a\u3058\u3066\u811a\u306e\u30e9\u30a4\u30f3\u3092\u4fdd\u3064\u3053\u3068\u3092\u76ee\u6a19\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u3053\u3068\u304c\u5065\u5168\u306a\u8003\u3048\u65b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8db3\u304c\u592a\u304f\u306a\u3089\u306a\u3044\u65b9\u6cd5\u306f\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3068\u8840\u6d41\u6539\u5584\u306b\u3042\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8db3\u304c\u592a\u304f\u306a\u3089\u306a\u3044\u65b9\u6cd5\u3068\u3057\u3066\u6700\u3082\u52b9\u679c\u7684\u306a\u306e\u306f\u3001\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3057\u3064\u3064\u8840\u6d41\u6539\u5584\u3092\u5fc3\u304c\u3051\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u5faa\u74b0\u8840\u6db2\u91cf\u304c\u5897\u52a0\u3057\u3001\u5b50\u5bae\u306e\u91cd\u307f\u3067\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u9759\u8108\u9084\u6d41\u304c\u59a8\u3052\u3089\u308c\u3084\u3059\u3044\u305f\u3081\u3001\u811a\u306e\u3080\u304f\u307f\u306f\u591a\u304f\u306e\u598a\u5a66\u304c\u7d4c\u9a13\u3059\u308b\u75c7\u72b6\u306e\u4e00\u3064\u3068\u3044\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3084\u30ab\u30fc\u30d5\u30ec\u30a4\u30ba\uff08\u304b\u304b\u3068\u4e0a\u3052\uff09\u3068\u3044\u3063\u305f\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u30dd\u30f3\u30d7\u4f5c\u7528\u3092\u6d3b\u6027\u5316\u3057\u3066\u8840\u6db2\u306e\u623b\u308a\u3092\u52a9\u3051\u308b\u50cd\u304d\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u9577\u6642\u9593\u306e\u7acb\u3061\u4ed5\u4e8b\u3084\u5ea7\u308a\u3063\u3071\u306a\u3057\u306e\u59ff\u52e2\u3092\u907f\u3051\u300130\u5206\u301c1\u6642\u9593\u3054\u3068\u306b\u8db3\u9996\u3092\u56de\u3057\u305f\u308a\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u52d5\u304b\u3057\u305f\u308a\u3059\u308b\u7fd2\u6163\u3082\u3001\u3080\u304f\u307f\u4e88\u9632\u306b\u6709\u52b9\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u4e0b\u534a\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3068\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u8840\u6d41\u6539\u5584\u306e\u4e21\u8f2a\u3067\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u3053\u3068\u304c\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8db3\u304c\u592a\u304f\u306a\u308b\u3053\u3068\u3092\u9632\u3050\u73fe\u5b9f\u7684\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4e8c\u306e\u8155\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3084\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u4f4e\u8ca0\u8377\u306e\u8155\u306e\u904b\u52d5\u304c\u5b89\u5168<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4e8c\u306e\u8155\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u8efd\u91cf\u306e\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3084\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u4f4e\u8ca0\u8377\u306e\u8155\u306e\u904b\u52d5\u3067\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3048\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u4e8c\u306e\u8155\u304c\u592a\u304f\u306a\u308b\u306e\u306f\u3001\u904b\u52d5\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u3068\u8102\u80aa\u84c4\u7a4d\u304c\u91cd\u306a\u308a\u3084\u3059\u3044\u90e8\u4f4d\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3067\u3001\u4e0a\u8155\u4e09\u982d\u7b4b\u3092\u610f\u8b58\u3057\u305f\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5bfe\u7b56\u306e\u57fa\u672c\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4e8c\u306e\u8155\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u306e\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u4ee5\u4e0b\u306b\u6574\u7406\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u30ad\u30c3\u30af\u30d0\u30c3\u30af\uff1a0.5\u301c1kg\u306e\u8efd\u3044\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3092\u4f7f\u3044\u3001\u524d\u50be\u59ff\u52e2\u3067\u8098\u3092\u4f38\u3070\u3059\u52d5\u4f5c\u309210\u56de\u00d72\u30bb\u30c3\u30c8\u884c\u3046<\/li>\n<li>\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u30d7\u30ec\u30b9\u30c0\u30a6\u30f3\uff1a\u30b4\u30e0\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u8155\u306e\u62bc\u3057\u4e0b\u3052\u904b\u52d5\u3067\u3001\u95a2\u7bc0\u3078\u306e\u8ca0\u8377\u3092\u8efd\u6e1b\u3057\u306a\u304c\u3089\u4e0a\u8155\u4e09\u982d\u7b4b\u3092\u523a\u6fc0\u3059\u308b<\/li>\n<li>\u30da\u30c3\u30c8\u30dc\u30c8\u30eb\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u30d5\u30ec\u30f3\u30c1\u30d7\u30ec\u30b9\uff1a500ml\u306e\u30da\u30c3\u30c8\u30dc\u30c8\u30eb\u3092\u4e21\u624b\u3067\u6301\u3061\u3001\u982d\u4e0a\u304b\u3089\u8098\u3092\u66f2\u3052\u4f38\u3070\u3057\u3059\u308b\u52d5\u4f5c\u306f\u81ea\u5b85\u3067\u624b\u8efd\u306b\u5b9f\u8df5\u3067\u304d\u308b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u306f2kg\u4ee5\u4e0b\u306e\u8efd\u91cf\u306e\u3082\u306e\u3092\u9078\u3073\u3001\u53cd\u52d5\u3092\u4f7f\u308f\u305a\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u3057\u305f\u52d5\u4f5c\u3067\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u602a\u6211\u306e\u4e88\u9632\u306b\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4e8c\u306e\u8155\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u7523\u5f8c\u306e\u62b1\u3063\u3053\u3084\u6388\u4e73\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u8155\u529b\u306e\u6e96\u5099\u3068\u3057\u3066\u3082\u610f\u7fa9\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u4e8c\u306e\u8155\u304c\u592a\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u904b\u52d5\u91cf\u4f4e\u4e0b\u3068\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5909\u5316\u306b\u3042\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u4e8c\u306e\u8155\u304c\u592a\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u306f\u3001\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u904b\u52d5\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u3068\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u5909\u5316\u306b\u3088\u308b\u8102\u80aa\u306e\u84c4\u7a4d\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u3059\u308b\u3068\u4f53\u304c\u8102\u80aa\u3092\u84c4\u3048\u3084\u3059\u3044\u72b6\u614b\u306b\u306a\u308a\u3001\u7279\u306b\u4e8c\u306e\u8155\u3084\u592a\u3082\u3082\u3001\u304a\u3057\u308a\u3068\u3044\u3063\u305f\u90e8\u4f4d\u306b\u8102\u80aa\u304c\u3064\u304d\u3084\u3059\u304f\u306a\u308b\u50be\u5411\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30d7\u30ed\u30b2\u30b9\u30c6\u30ed\u30f3\u306e\u5897\u52a0\u306f\u4f53\u5185\u306e\u6c34\u5206\u4fdd\u6301\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u3080\u304f\u307f\u306b\u3088\u3063\u3066\u4e8c\u306e\u8155\u304c\u592a\u304f\u898b\u3048\u308b\u30b1\u30fc\u30b9\u3082\u8003\u3048\u3089\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u8155\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u9069\u5ea6\u306b\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u7b4b\u8089\u91cf\u3092\u7dad\u6301\u3057\u3001\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u306e\u4f4e\u4e0b\u3092\u6700\u5c0f\u9650\u306b\u6291\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u4e8c\u306e\u8155\u592a\u308a\u3078\u306e\u52b9\u679c\u7684\u306a\u5bfe\u7b56\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4e8c\u306e\u8155\u304c\u6c17\u306b\u306a\u308b\u5834\u5408\u306f\u898b\u305f\u76ee\u306e\u5909\u5316\u306b\u4e00\u559c\u4e00\u6182\u3059\u308b\u3088\u308a\u3082\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u3092\u898b\u636e\u3048\u3066\u8155\u5468\u308a\u306e\u7b4b\u529b\u3092\u4fdd\u3064\u3053\u3068\u306b\u610f\u8b58\u3092\u5411\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u80cc\u4e2d\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u8170\u75db\u6539\u5584\u3068\u59ff\u52e2\u7dad\u6301\u306b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u7a2e\u76ee\u3092\u9078\u3076<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u80cc\u4e2d\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u3001\u8170\u75db\u306e\u6539\u5584\u3068\u59ff\u52e2\u306e\u7dad\u6301\u306b\u76f4\u7d50\u3059\u308b\u52b9\u679c\u7684\u306a\u90e8\u4f4d\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u304a\u8179\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308b\u3068\u91cd\u5fc3\u304c\u524d\u65b9\u306b\u79fb\u52d5\u3057\u3001\u53cd\u308a\u8170\u306e\u59ff\u52e2\u306b\u306a\u308a\u3084\u3059\u3044\u305f\u3081\u3001\u80cc\u4e2d\u306e\u7b4b\u8089\u3067\u4f53\u3092\u652f\u3048\u308b\u529b\u304c\u4f4e\u4e0b\u3059\u308b\u3068\u8170\u75db\u304c\u60aa\u5316\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u306e\u80cc\u4e2d\u306e\u4e38\u3081\u4f38\u3070\u3057\uff08\u30ad\u30e3\u30c3\u30c8\u30ab\u30a6\uff09\u3084\u3001\u5ea7\u4f4d\u3067\u306e\u80a9\u7532\u9aa8\u5bc4\u305b\uff08\u30b7\u30fc\u30c6\u30c3\u30c9\u30ed\u30a6\u306e\u52d5\u304d\uff09\u306f\u3001\u80cc\u4e2d\u306e\u7b4b\u8089\u3092\u5b89\u5168\u306b\u523a\u6fc0\u3057\u306a\u304c\u3089\u732b\u80cc\u3084\u53cd\u308a\u8170\u306e\u6539\u5584\u306b\u5f79\u7acb\u3064\u7a2e\u76ee\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u30e9\u30c3\u30c8\u30d7\u30eb\u30c0\u30a6\u30f3\u306e\u52d5\u4f5c\u306f\u3001\u80cc\u4e2d\u75e9\u305b\u3092\u76ee\u6307\u3059\u65b9\u306b\u3082\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3001\u5e83\u80cc\u7b4b\u3092\u4e2d\u5fc3\u306b\u4e0a\u534a\u8eab\u3092\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3088\u304f\u935b\u3048\u3089\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u80cc\u4e2d\u306e\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u306f\u7523\u5f8c\u306e\u6388\u4e73\u3084\u62b1\u3063\u3053\u306e\u59ff\u52e2\u3092\u697d\u306b\u3059\u308b\u52b9\u679c\u3082\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u304b\u3089\u610f\u8b58\u7684\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3080\u4fa1\u5024\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8179\u7b4b\u306f\u3069\u3046\u306a\u308b\uff1f\u8179\u7b4b\u304c\u306a\u304f\u306a\u308b\u539f\u56e0\u3068\u5b89\u5168\u306a\u4f53\u5e79\u306e\u935b\u3048\u65b9<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8179\u7b4b\u304c\u306a\u304f\u306a\u3063\u305f\u3068\u611f\u3058\u308b\u65b9\u304c\u591a\u3044\u306e\u306f\u3001\u5b50\u5bae\u306e\u5897\u5927\u306b\u4f34\u3044\u8179\u76f4\u7b4b\u304c\u5de6\u53f3\u306b\u5f15\u304d\u4f38\u3070\u3055\u308c\u308b\u8179\u76f4\u7b4b\u96e2\u958b\u3068\u3044\u3046\u73fe\u8c61\u304c\u4e3b\u306a\u539f\u56e0\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u76f4\u7b4b\u96e2\u958b\u306f\u598a\u5a20\u5f8c\u671f\u306b\u9ad8\u3044\u5272\u5408\u3067\u767a\u751f\u3057\u3001\u8179\u7b4b\u306e\u6a5f\u80fd\u304c\u4f4e\u4e0b\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u4f53\u5e79\u306e\u5b89\u5b9a\u6027\u304c\u640d\u306a\u308f\u308c\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u5f93\u6765\u306e\u8179\u7b4b\u904b\u52d5\uff08\u30af\u30e9\u30f3\u30c1\u3084\u30b7\u30c3\u30c8\u30a2\u30c3\u30d7\uff09\u3092\u884c\u3046\u3068\u8179\u76f4\u7b4b\u96e2\u958b\u3092\u60aa\u5316\u3055\u305b\u308b\u6050\u308c\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u4ee3\u308f\u308a\u306b\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3084\u8179\u6a2a\u7b4b\u3092\u610f\u8b58\u3057\u305f\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u7b4b\u306e\u6a5f\u80fd\u304c\u3069\u3046\u306a\u308b\u304b\u306f\u500b\u4eba\u5dee\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u3082\u9069\u5207\u306a\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30de\u30c3\u30b9\u30eb\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3053\u3068\u3067\u4f53\u5e79\u306e\u652f\u6301\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3067\u304d\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u306f\u9ad8\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u7b4b\u304c\u843d\u3061\u305f\u3068\u611f\u3058\u3066\u3082\u3001\u7523\u5f8c\u306b\u9069\u5207\u306a\u30ea\u30cf\u30d3\u30ea\u3092\u884c\u3048\u3070\u7b4b\u529b\u306f\u56de\u5fa9\u3057\u3066\u3044\u304f\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u5b89\u5168\u306a\u7bc4\u56f2\u3067\u306e\u7dad\u6301\u3092\u76ee\u6a19\u306b\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u73fe\u5b9f\u7684\u306a\u5bfe\u5fdc\u7b56\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306b\u529b\u3092\u5165\u308c\u308b\u7656\u304c\u3042\u308b\u5834\u5408\u306f\u8179\u5727\u306e\u304b\u3051\u3059\u304e\u306b\u6ce8\u610f\u3059\u308b<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306b\u529b\u3092\u5165\u308c\u308b\u7656\u304c\u3042\u308b\u65b9\u306f\u3001\u7121\u610f\u8b58\u306e\u3046\u3061\u306b\u8179\u5727\u3092\u304b\u3051\u3059\u304e\u3066\u3044\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306e\u4e2d\u3067\u91cd\u3044\u7269\u3092\u6301\u3061\u4e0a\u3052\u305f\u308a\u3001\u4fbf\u79d8\u3067\u3044\u304d\u3093\u3060\u308a\u3059\u308b\u969b\u306b\u304a\u8179\u306b\u529b\u304c\u5165\u308b\u3053\u3068\u306f\u907f\u3051\u3089\u308c\u306a\u3044\u3082\u306e\u306e\u3001\u6301\u7d9a\u7684\u306b\u8179\u5727\u304c\u304b\u304b\u308b\u72b6\u614b\u306f\u5b50\u5bae\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u5897\u3059\u5834\u5408\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u7b4b\u306b\u529b\u3092\u5165\u308c\u308b\u52d5\u4f5c\u81ea\u4f53\u304c\u5373\u5ea7\u306b\u80ce\u5150\u3078\u60aa\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3059\u3068\u306f\u9650\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3084\u9055\u548c\u611f\u304c\u983b\u7e41\u306b\u51fa\u308b\u5834\u5408\u306f\u4e3b\u6cbb\u533b\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u671b\u307e\u3057\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u529b\u3092\u5165\u308c\u308b\u7656\u306b\u6c17\u3065\u3044\u305f\u5834\u5408\u306f\u3001\u610f\u8b58\u7684\u306b\u547c\u5438\u3092\u7d9a\u3051\u306a\u304c\u3089\u4f53\u5e79\u3092\u4f7f\u3046\u65b9\u6cd5\u306b\u5207\u308a\u66ff\u3048\u308b\u7df4\u7fd2\u304c\u6709\u52b9\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u5727\u306e\u30b3\u30f3\u30c8\u30ed\u30fc\u30eb\u306f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u5b89\u5168\u306a\u904b\u52d5\u306b\u3082\u5171\u901a\u3059\u308b\u57fa\u672c\u30b9\u30ad\u30eb\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u304b\u3089\u610f\u8b58\u3092\u5411\u3051\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h4>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8179\u7b4b\u3092\u935b\u3048\u308b\u306b\u306f\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3084\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306e\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u6709\u52b9<\/h4>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u8179\u7b4b\u3092\u935b\u3048\u308b\u306b\u306f\u3001\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3092\u57fa\u76e4\u3068\u3057\u305f\u8179\u6a2a\u7b4b\u306e\u6d3b\u6027\u5316\u3084\u3001\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u3067\u306e\u4f53\u5e79\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u5b89\u5168\u3067\u6709\u52b9\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8179\u5f0f\u547c\u5438\u3067\u306f\u606f\u3092\u5410\u304f\u3068\u304d\u306b\u8179\u6a2a\u7b4b\u304c\u81ea\u7136\u306b\u53ce\u7e2e\u3057\u3001\u4f53\u306e\u6df1\u5c64\u304b\u3089\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30de\u30c3\u30b9\u30eb\u3092\u935b\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u56db\u3064\u3093\u9019\u3044\u306e\u59ff\u52e2\u3067\u7247\u624b\u3068\u53cd\u5bfe\u306e\u7247\u8db3\u3092\u540c\u6642\u306b\u4f38\u3070\u3059\u30d0\u30fc\u30c9\u30c9\u30c3\u30b0\u306f\u3001\u8179\u90e8\u3078\u306e\u76f4\u63a5\u7684\u306a\u5727\u8feb\u3092\u907f\u3051\u306a\u304c\u3089\u4f53\u5e79\u5168\u4f53\u306e\u5b89\u5b9a\u6027\u3092\u9ad8\u3081\u3089\u308c\u308b\u7a2e\u76ee\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5ea7\u3063\u305f\u72b6\u614b\u3067\u9aa8\u76e4\u3092\u524d\u5f8c\u306b\u50be\u3051\u308b\u30da\u30eb\u30d3\u30c3\u30af\u30c6\u30a3\u30eb\u30c8\u3082\u3001\u8179\u6a2a\u7b4b\u3068\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u3092\u9023\u52d5\u3055\u305b\u3066\u935b\u3048\u308b\u306e\u306b\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5f93\u6765\u306e\u8179\u7b4b\u904b\u52d5\u306f\u907f\u3051\u3064\u3064\u3001\u547c\u5438\u3068\u9023\u52d5\u3057\u305f\u30a4\u30f3\u30ca\u30fc\u30de\u30c3\u30b9\u30eb\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306b\u96c6\u4e2d\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u4f53\u5e79\u3092\u935b\u3048\u308b\u6700\u3082\u5b89\u5168\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30b8\u30e0\u3084EMS\u5229\u7528\u306f\u3067\u304d\u308b\uff1f\u30de\u30b7\u30f3\u30fb\u5668\u5177\u3092\u4f7f\u3046\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u6ce8\u610f\u70b9<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u30b8\u30e0\u3067\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3084EMS\u6a5f\u5668\u306e\u4f7f\u7528\u3092\u691c\u8a0e\u3059\u308b\u65b9\u3082\u5897\u3048\u3066\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u5b89\u5168\u306b\u5229\u7528\u3059\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u4e8b\u524d\u306e\u78ba\u8a8d\u3068\u9069\u5207\u306a\u5224\u65ad\u304c\u6b20\u304b\u305b\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u30b8\u30e0\u3067\u306e\u30de\u30b7\u30f3\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u9069\u5207\u306a\u5f37\u5ea6\u7ba1\u7406\u306e\u3082\u3068\u3067\u884c\u3048\u3070\u6709\u52b9\u306a\u9078\u629e\u80a2\u3068\u306a\u308b\u4e00\u65b9\u3001EMS\u6a5f\u5668\u306f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4f7f\u7528\u304c\u7981\u5fcc\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u304c\u591a\u3044\u70b9\u306b\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u81ea\u5b85\u3067\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3084\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u884c\u3046\u7b4b\u30c8\u30ec\u3082\u3001\u91cd\u91cf\u3068\u52d5\u4f5c\u306e\u9078\u3073\u65b9\u6b21\u7b2c\u3067\u5b89\u5168\u306b\u7d99\u7d9a\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u30b8\u30e0\u3084EMS\u3001\u5668\u5177\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u6ce8\u610f\u70b9\u3092\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u30a8\u30cb\u30bf\u30a4\u30e0\u306a\u3069\u30b8\u30e0\u3067\u306e\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u30de\u30b7\u30f3\u9078\u3073\u3068\u5f37\u5ea6\u7ba1\u7406\u304c\u91cd\u8981<\/h3>\n<p>\u30a8\u30cb\u30bf\u30a4\u30e0\u30d5\u30a3\u30c3\u30c8\u30cd\u30b9\u306a\u3069\u306e\u30b8\u30e0\u3067\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3046\u5834\u5408\u306f\u3001\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u30de\u30b7\u30f3\u306e\u9078\u5b9a\u3068\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u306e\u7ba1\u7406\u304c\u5b89\u5168\u78ba\u4fdd\u306e\u9375\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30ec\u30c3\u30b0\u30d7\u30ec\u30b9\u3084\u30b1\u30fc\u30d6\u30eb\u30de\u30b7\u30f3\u306e\u3088\u3046\u306b\u5ea7\u4f4d\u3084\u7acb\u4f4d\u3067\u5b89\u5b9a\u3057\u305f\u59ff\u52e2\u3092\u4fdd\u3066\u308b\u30de\u30b7\u30f3\u306f\u3001\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u5d29\u3059\u30ea\u30b9\u30af\u304c\u4f4e\u304f\u598a\u5a66\u306b\u3082\u9069\u3057\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4e00\u65b9\u3067\u3001\u4ef0\u5411\u3051\u3067\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u30d9\u30f3\u30c1\u30d7\u30ec\u30b9\u53f0\u3084\u3001\u8179\u90e8\u306b\u8ca0\u8377\u304c\u304b\u304b\u308b\u30a2\u30d6\u30c9\u30df\u30ca\u30eb\u30de\u30b7\u30f3\u306f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4f7f\u7528\u3092\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u5668\u5177\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30b8\u30e0\u3092\u5229\u7528\u3059\u308b\u969b\u306f\u30b9\u30bf\u30c3\u30d5\u306b\u598a\u5a20\u4e2d\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u3092\u5fc5\u305a\u7533\u544a\u3057\u3001\u4f7f\u7528\u53ef\u80fd\u306a\u30de\u30b7\u30f3\u3068\u63a8\u5968\u3055\u308c\u308b\u5f37\u5ea6\u306b\u3064\u3044\u3066\u78ba\u8a8d\u3092\u53d6\u308a\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u30b8\u30e0\u3067\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u81ea\u5b85\u3088\u308a\u3082\u591a\u69d8\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3081\u308b\u53cd\u9762\u3001\u5f37\u5ea6\u306e\u4e0a\u3052\u3059\u304e\u3084\u30d5\u30a9\u30fc\u30e0\u306e\u4e71\u308c\u306b\u6c17\u3065\u304d\u306b\u304f\u3044\u305f\u3081\u3001\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0b\u3092\u76ee\u5b89\u306b\u3057\u305f\u5f37\u5ea6\u7ba1\u7406\u3092\u5fb9\u5e95\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>EMS\u6a5f\u5668\u306f\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u8179\u90e8\u30fb\u8170\u90e8\u3078\u306e\u4f7f\u7528\u304c\u7981\u5fcc\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u304c\u591a\u3044<\/h3>\n<p>EMS\uff08\u96fb\u6c17\u7b4b\u8089\u523a\u6fc0\uff09\u6a5f\u5668\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u4f7f\u7528\u304c\u7d76\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u304c\u591a\u304f\u3001\u7279\u306b\u8179\u90e8\u3084\u8170\u90e8\u3078\u306e\u4f7f\u7528\u306f\u907f\u3051\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>2024\u5e74\u306b\u6539\u8a02\u3055\u308c\u305f\u30c9\u30a4\u30c4\u306e\u5168\u8eabEMS\uff08WB-EMS\uff09\u7981\u5fcc\u306b\u95a2\u3059\u308b\u30b3\u30f3\u30bb\u30f3\u30b5\u30b9\u63a8\u5968\u3067\u306f\u30012016\u5e74\u306e\u521d\u7248\u304b\u3089\u4e00\u8cab\u3057\u3066\u598a\u5a20\u3092\u7d76\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3068\u3057\u3066\u4f4d\u7f6e\u3065\u3051\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u8db3\u306eEMS\u6a5f\u5668\u3084\u9996\u3078\u306e\u4f7f\u7528\u306b\u3064\u3044\u3066\u3082\u3001\u80ce\u5150\u3078\u306e\u96fb\u6c17\u523a\u6fc0\u306e\u5f71\u97ff\u304c\u5341\u5206\u306b\u7814\u7a76\u3055\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u305f\u3081\u3001\u5b89\u5168\u6027\u304c\u78ba\u7acb\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3068\u306f\u3044\u3048\u306a\u3044\u72b6\u6cc1\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>EMS\u306b\u3088\u308b\u7b4b\u8089\u3078\u306e\u96fb\u6c17\u523a\u6fc0\u306f\u4e0d\u968f\u610f\u7684\u306a\u7b4b\u53ce\u7e2e\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u305f\u3081\u3001\u81ea\u5206\u306e\u610f\u5fd7\u3067\u904b\u52d5\u3092\u4e2d\u6b62\u3067\u304d\u306a\u3044\u70b9\u304c\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u8981\u56e0\u3068\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u3092\u56f3\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001EMS\u6a5f\u5668\u3067\u306f\u306a\u304f\u81ea\u4f53\u91cd\u3084\u8efd\u91cf\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u81ea\u767a\u7684\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u9078\u629e\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u5b89\u5168\u306a\u5224\u65ad\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Absolute contraindications for WB-EMS: Pregnancy<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11058671\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Revised contraindications for WB-EMS \u2013 PMC<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3084\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u305f\u81ea\u5b85\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u5b89\u5168\u306a\u3084\u308a\u65b9\u3068\u5f37\u5ea6<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u3084\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u81ea\u5b85\u3067\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3046\u5834\u5408\u306f\u3001\u8efd\u91cf\u306e\u5668\u5177\u3092\u9078\u3073\u3001\u52d5\u4f5c\u30b9\u30d4\u30fc\u30c9\u3092\u3086\u3063\u304f\u308a\u306b\u4fdd\u3064\u3053\u3068\u304c\u5b89\u5168\u306e\u57fa\u672c\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb\u306f0.5\u301c2kg\u7a0b\u5ea6\u306e\u8efd\u3044\u3082\u306e\u3092\u4f7f\u7528\u3057\u30011\u30bb\u30c3\u30c812\u301c15\u56de\u306e\u53cd\u5fa9\u52d5\u4f5c\u30922\u301c3\u30bb\u30c3\u30c8\u884c\u3046\u7bc4\u56f2\u306b\u3068\u3069\u3081\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u306f\u5f37\u5ea6\u306e\u8abf\u6574\u304c\u3057\u3084\u3059\u304f\u3001\u5f15\u304f\u65b9\u5411\u3092\u5909\u3048\u308b\u3060\u3051\u3067\u80cc\u4e2d\u30fb\u8155\u30fb\u80f8\u306a\u3069\u591a\u69d8\u306a\u90e8\u4f4d\u3092\u935b\u3048\u3089\u308c\u308b\u5229\u70b9\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30d0\u30b9\u30c8\u30a2\u30c3\u30d7\u3092\u76ee\u7684\u3068\u3057\u305f\u80f8\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u30c1\u30e5\u30fc\u30d6\u3067\u884c\u3046\u5834\u5408\u306f\u3001\u30c1\u30a7\u30b9\u30c8\u30d7\u30ec\u30b9\u306e\u52d5\u304d\u3092\u5ea7\u4f4d\u3067\u884c\u3046\u3068\u8179\u90e8\u3078\u306e\u8ca0\u62c5\u3092\u6700\u5c0f\u9650\u306b\u6291\u3048\u3089\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u81ea\u5b85\u3067\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u81ea\u5206\u306e\u30da\u30fc\u30b9\u3067\u4f53\u8abf\u306b\u5408\u308f\u305b\u3066\u4e2d\u65ad\u3067\u304d\u308b\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u904b\u52d5\u74b0\u5883\u3068\u3057\u3066\u306f\u30b8\u30e0\u3088\u308a\u3082\u67d4\u8edf\u6027\u304c\u9ad8\u3044\u9078\u629e\u80a2\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u6ce8\u610f\u3059\u3079\u304d\u7981\u5fcc\u3068\u904b\u52d5\u3092\u4e2d\u6b62\u3059\u3079\u304d\u75c7\u72b6\u306e\u4e00\u89a7<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u5b89\u5168\u306b\u7d9a\u3051\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u904b\u52d5\u304c\u7981\u5fcc\u3068\u306a\u308b\u6761\u4ef6\u3068\u3001\u904b\u52d5\u4e2d\u306b\u4e2d\u6b62\u3059\u3079\u304d\u75c7\u72b6\u3092\u6b63\u78ba\u306b\u628a\u63e1\u3057\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5fc3\u75be\u60a3\u3084\u591a\u80ce\u598a\u5a20\u306a\u3069\u7d76\u5bfe\u7684\u306a\u7981\u5fcc\u306b\u8a72\u5f53\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u904b\u52d5\u81ea\u4f53\u3092\u907f\u3051\u308b\u5fc5\u8981\u304c\u3042\u308b\u4e00\u65b9\u3001\u8efd\u3044\u8ca7\u8840\u3084\u80a5\u6e80\u306a\u3069\u306e\u76f8\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3067\u306f\u533b\u5e2b\u306e\u5224\u65ad\u6b21\u7b2c\u3067\u904b\u52d5\u304c\u8a31\u53ef\u3055\u308c\u308b\u30b1\u30fc\u30b9\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u904b\u52d5\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3084\u51fa\u8840\u3001\u3081\u307e\u3044\u3068\u3044\u3063\u305f\u7570\u5e38\u3092\u611f\u3058\u305f\u969b\u306b\u8fc5\u901f\u306b\u5bfe\u5fdc\u3067\u304d\u308b\u3088\u3046\u3001\u4e2d\u6b62\u57fa\u6e96\u3092\u4e8b\u524d\u306b\u78ba\u8a8d\u3057\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u304c\u6bcd\u4f53\u3068\u80ce\u5150\u306e\u5b89\u5168\u3092\u5b88\u308b\u8981\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u7981\u5fcc\u4e8b\u9805\u3068\u4e2d\u6b62\u3059\u3079\u304d\u75c7\u72b6\u3092\u5177\u4f53\u7684\u306b\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u304a\u3051\u308b\u7d76\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3068\u76f8\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3092\u533b\u5e2b\u306b\u78ba\u8a8d\u3059\u3079\u304d\u7406\u7531<\/h3>\n<p>\u598a\u5a66\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u5b89\u5168\u306b\u884c\u3046\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u7d76\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u3068\u76f8\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\u306e\u3044\u305a\u308c\u306b\u8a72\u5f53\u3059\u308b\u304b\u3092\u533b\u5e2b\u306b\u78ba\u8a8d\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u4e0d\u53ef\u6b20\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6771\u90a6\u5927\u5b66\u533b\u7642\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc\u5927\u68ee\u75c5\u9662\u306e\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u904b\u52d5\u3092\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u6761\u4ef6\u3068\u3057\u3066\u3001\u5fc3\u81d3\u3084\u547c\u5438\u5668\u7cfb\u306e\u5408\u4f75\u75c7\u3001\u591a\u80ce\u598a\u5a20\u3001\u5b50\u5bae\u9838\u7ba1\u7e2b\u7e2e\u8853\u306e\u65bd\u884c\u3001\u524d\u7f6e\u80ce\u76e4\u3001\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u3001\u91cd\u75c7\u306e\u8ca7\u8840\u3092\u6319\u3052\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u3082\u3001\u6b63\u5e38\u598a\u5a20\u3067\u65e9\u7523\u3084\u53cd\u5fa9\u6d41\u7523\u306e\u65e2\u5f80\u304c\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u904b\u52d5\u958b\u59cb\u306e\u6761\u4ef6\u3068\u3057\u3066\u793a\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306b\u304a\u3051\u308b\u7981\u5fcc\u6761\u4ef6\u3092\u4ee5\u4e0b\u306b\u6574\u7406\u3057\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u7d76\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\uff1a\u5fc3\u81d3\u30fb\u547c\u5438\u5668\u7cfb\u306e\u5408\u4f75\u75c7\u3001\u591a\u80ce\u598a\u5a20\u3001\u524d\u7f6e\u80ce\u76e4\u3001\u5b50\u5bae\u9838\u7ba1\u7e2b\u7e2e\u8853\u5f8c\u3001\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u5727\u75c7\u5019\u7fa4\u3001\u91cd\u75c7\u306e\u8ca7\u8840<\/li>\n<li>\u76f8\u5bfe\u7684\u7981\u5fcc\uff1a\u8efd\u5ea6\u306e\u8ca7\u8840\u3001\u6162\u6027\u7684\u306a\u6c17\u7ba1\u652f\u708e\u3001\u80a5\u6e80\u3001\u904e\u5ea6\u306e\u3084\u305b\u3001\u6574\u5f62\u5916\u79d1\u7684\u5236\u9650\u3001\u7532\u72b6\u817a\u75be\u60a3<\/li>\n<li>\u904b\u52d5\u958b\u59cb\u306e\u6761\u4ef6\uff1a\u73fe\u5728\u306e\u598a\u5a20\u304c\u6b63\u5e38\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u3001\u5358\u80ce\u598a\u5a20\u3067\u80ce\u5150\u306e\u767a\u80b2\u306b\u7570\u5e38\u304c\u306a\u3044\u3053\u3068\u3001\u539f\u5247\u3068\u3057\u3066\u598a\u5a2016\u9031\u4ee5\u964d\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u3053\u308c\u3089\u306e\u6761\u4ef6\u306f\u81ea\u5df1\u5224\u65ad\u304c\u96e3\u3057\u3044\u9805\u76ee\u3092\u542b\u3080\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u304c\u5224\u660e\u3057\u305f\u6bb5\u968e\u3067\u4e3b\u6cbb\u533b\u306b\u904b\u52d5\u306e\u53ef\u5426\u3092\u78ba\u8a8d\u3057\u3001\u5b9a\u671f\u7684\u306a\u598a\u5a66\u5065\u8a3a\u3067\u7d4c\u904e\u3092\u898b\u306a\u304c\u3089\u7d99\u7d9a\u306e\u5224\u65ad\u3092\u4ef0\u3050\u3053\u3068\u304c\u6700\u3082\u78ba\u5b9f\u306a\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3084\u75db\u307f\u3092\u611f\u3058\u305f\u3089\u5373\u4e2d\u6b62\u3057\u3066\u533b\u5e2b\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u4e2d\u306b\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3084\u75db\u307f\u3092\u611f\u3058\u305f\u5834\u5408\u306f\u3001\u904b\u52d5\u3092\u5373\u5ea7\u306b\u4e2d\u6b62\u3057\u3066\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3001\u75c7\u72b6\u304c\u6cbb\u307e\u3089\u306a\u3051\u308c\u3070\u533b\u5e2b\u306b\u76f8\u8ac7\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u9244\u5247\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u3067\u306f\u3001\u51fa\u8840\u30fb\u75db\u307f\u3092\u4f34\u3046\u901a\u5e38\u3088\u308a\u5f37\u3044\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u30fb\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3066\u3082\u6cbb\u307e\u3089\u306a\u3044\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u304c\u4e00\u3064\u3067\u3082\u898b\u3089\u308c\u305f\u5834\u5408\u306f\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u4e2d\u6b62\u3057\u3001\u7523\u79d1\u4e3b\u6cbb\u533b\u3078\u9023\u7d61\u3059\u308b\u3088\u3046\u6307\u793a\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u3082\u3001\u6027\u5668\u51fa\u8840\u3001\u5b50\u5bae\u53e3\u306e\u958b\u5927\u3001\u5b50\u5bae\u53ce\u7e2e\u306e\u51fa\u73fe\u306f\u904b\u52d5\u4e2d\u6b62\u306e\u7523\u79d1\u7684\u8981\u56e0\u3068\u3057\u3066\u660e\u8a18\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af\u306b\u8a18\u8f09\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u904b\u52d5\u958b\u59cb\u524d\u306e\u4e2d\u6b62\u57fa\u6e96\u3092\u4ee5\u4e0b\u306b\u307e\u3068\u3081\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u6bcd\u4f53\u8840\u5727\u304c\u53ce\u7e2e\u671f140mmHg\u4ee5\u4e0a\u307e\u305f\u306f\u62e1\u5f35\u671f90mmHg\u4ee5\u4e0a<\/li>\n<li>\u5b89\u9759\u6642\u5fc3\u62cd\u6570\u304c110bpm\u4ee5\u4e0a<\/li>\n<li>\u904b\u52d5\u524d\u4f53\u6e29\u304c37.5\u5ea6\u4ee5\u4e0a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u7b4b\u30c8\u30ec\u4e2d\u306e\u8efd\u3044\u5f35\u308a\u306f\u751f\u7406\u7684\u306a\u7bc4\u56f2\u306e\u5834\u5408\u3082\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3066\u3082\u6570\u5206\u9593\u6301\u7d9a\u3059\u308b\u5f35\u308a\u3084\u75db\u307f\u306f\u5207\u8feb\u65e9\u7523\u306e\u30b5\u30a4\u30f3\u3067\u3042\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u3092\u5426\u5b9a\u3067\u304d\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u904b\u52d5\u4e2d\u6b62\u5f8c\u306b\u75c7\u72b6\u304c\u6d88\u5931\u3057\u305f\u5834\u5408\u3082\u3001\u6b21\u56de\u306e\u598a\u5a66\u5065\u8a3a\u3067\u5fc5\u305a\u533b\u5e2b\u306b\u5831\u544a\u3057\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u51fa\u8840\u3001\u75db\u307f\u3092\u4f34\u3046\u3044\u3064\u3082\u3088\u308a\u5f37\u3044\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\u3001\u5b89\u9759\u306b\u3057\u3066\u3044\u3066\u3082\u6cbb\u307e\u3089\u306a\u3044\u304a\u8179\u306e\u5f35\u308a\uff08\u4e00\u3064\u3067\u3082\u898b\u3089\u308c\u305f\u5834\u5408\u306f\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u4e2d\u6b62\u3057\u3001\u7523\u79d1\u4e3b\u6cbb\u533b\u3078\u9023\u7d61\u3059\u308b\uff09\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1aHPSC\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u30ac\u30a4\u30c9\u30d6\u30c3\u30af \u2013 \u30cf\u30a4\u30d1\u30d5\u30a9\u30fc\u30de\u30f3\u30b9\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u30bb\u30f3\u30bf\u30fc<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u9ad8\u5f37\u5ea6\u30fb\u4ef0\u5411\u3051\u30fb\u30b8\u30e3\u30f3\u30d7\u52d5\u4f5c\u306a\u3069\u306e\u7a2e\u76ee<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u7a2e\u76ee\u306f\u3001\u9ad8\u5f37\u5ea6\u306e\u30a6\u30a8\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3001\u4ef0\u5411\u3051\u3067\u306e\u904b\u52d5\u3001\u30b8\u30e3\u30f3\u30d7\u3092\u4f34\u3046\u52d5\u4f5c\u3001\u8179\u90e8\u306b\u76f4\u63a5\u5727\u8feb\u304c\u304b\u304b\u308b\u7a2e\u76ee\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u5973\u6027\u30a2\u30b9\u30ea\u30fc\u30c8\u652f\u63f4\u8cc7\u6599\u3067\u306f\u3001\u7279\u306b\u598a\u5a2020\u9031\u4ee5\u964d\u306b\u907f\u3051\u305f\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3068\u3057\u3066\u4ef0\u81e5\u4f4d\u306b\u306a\u308b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3001\u91cd\u3044\u30d0\u30fc\u3092\u6301\u3063\u305f\u30b9\u30af\u30ef\u30c3\u30c8\u3001\u30b8\u30e3\u30f3\u30d7\u304c\u660e\u8a18\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u6771\u90a6\u5927\u5b66\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u3067\u306f\u30b3\u30f3\u30bf\u30af\u30c8\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u3001\u30b9\u30ab\u30a4\u30c0\u30a4\u30d3\u30f3\u30b0\u3001\u8ee2\u5012\u30ea\u30b9\u30af\u306e\u9ad8\u3044\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u306b\u52a0\u3048\u3001\u30db\u30c3\u30c8\u30e8\u30ac\u3084\u30db\u30c3\u30c8\u30d4\u30e9\u30c6\u30a3\u30b9\u3082\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u904b\u52d5\u306b\u542b\u3081\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u9ad8\u6e29\u591a\u6e7f\u306e\u74b0\u5883\u3067\u306e\u904b\u52d5\u306f\u4f53\u6e29\u4e0a\u6607\u306b\u3088\u308a\u80ce\u5150\u3078\u60aa\u5f71\u97ff\u3092\u53ca\u307c\u3059\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u5ba4\u6e29\u7ba1\u7406\u3055\u308c\u305f\u74b0\u5883\u3067\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u57fa\u672c\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u907f\u3051\u308b\u3079\u304d\u7a2e\u76ee\u3092\u6b63\u78ba\u306b\u628a\u63e1\u3057\u3066\u304a\u304f\u3053\u3068\u3067\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u3067\u3082\u5b89\u5168\u306b\u53d6\u308a\u7d44\u3081\u308b\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u9078\u629e\u80a2\u3092\u5e83\u3052\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u9069\u5207\u306a\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u306f\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0b\u3068\u4f1a\u8a71\u30c6\u30b9\u30c8\u3067\u5224\u65ad\u3059\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u9069\u5207\u306a\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u306f\u3001\u6bcd\u4f53\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0b\u3092\u4e0a\u9650\u3068\u3057\u3001\u4f1a\u8a71\u30c6\u30b9\u30c8\u3067\u5224\u65ad\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u63a8\u5968\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd\u3067\u306f\u300170\uff05\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u307e\u305f\u306f\u6bcd\u4f53\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0a\u3067\u80ce\u5150\u306b\u5f90\u8108\u306a\u3069\u306e\u7570\u5e38\u304c\u9ad8\u7387\u306b\u51fa\u73fe\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u78ba\u8a8d\u3055\u308c\u3001150bpm\u4ee5\u4e0b\u304c\u5b89\u5168\u57fa\u6e96\u3068\u3057\u3066\u63d0\u5531\u3055\u308c\u307e\u3057\u305f\u3002<\/p>\n<p>\u539a\u751f\u52b4\u50cd\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u306e\u30ac\u30a4\u30c9\u30e9\u30a4\u30f3\u30ec\u30d3\u30e5\u30fc\u3067\u3082\u3001\u81ea\u899a\u7684\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\u306f\u300c\u3084\u3084\u304d\u3064\u3044\u300d\u4ee5\u4e0b\u3001\u9023\u7d9a\u904b\u52d5\u306e\u5834\u5408\u306f\u300c\u3084\u3084\u697d\u3067\u3042\u308b\u300d\u4ee5\u4e0b\u304c\u671b\u307e\u3057\u3044\u3068\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u4f1a\u8a71\u30c6\u30b9\u30c8\u3068\u306f\u3001\u904b\u52d5\u3057\u306a\u304c\u3089\u666e\u901a\u306b\u4f1a\u8a71\u304c\u3067\u304d\u308b\u304c\u6b4c\u3046\u306e\u306f\u5c11\u3057\u3064\u3089\u3044\u3068\u611f\u3058\u308b\u7a0b\u5ea6\u3092\u4e2d\u7b49\u5ea6\u306e\u76ee\u5b89\u3068\u3059\u308b\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u5fc3\u62cd\u6570\u306e\u8a08\u6e2c\u304c\u96e3\u3057\u3044\u5834\u5408\u306f\u3001\u4f1a\u8a71\u30c6\u30b9\u30c8\u3092\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u6307\u6a19\u3068\u3057\u3066\u6d3b\u7528\u3057\u3001\u606f\u304c\u4e0a\u304c\u3063\u3066\u8a71\u3057\u306b\u304f\u304f\u306a\u3063\u305f\u6642\u70b9\u3067\u5f37\u5ea6\u3092\u843d\u3068\u3059\u5224\u65ad\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u304c\u5b9f\u8df5\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>70\uff05\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\uff08\u6700\u5927\u9178\u7d20\u6442\u53d6\u91cf\u306e70\uff05\uff09\uff0c\u3042\u308b\u3044\u306f\u6bcd\u4f53\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0a\u3067\uff0c\u80ce\u5150\u5f90\u8108\u306a\u3069\u306e\u7570\u5e38\u304c\u9ad8\u7387\u306b\u51fa\u73fe\u3059\u308b\u3053\u3068\u304b\u3089\uff0c70\uff05\u904b\u52d5\u5f37\u5ea6\uff0c\u6bcd\u4f53\u5fc3\u62cd\u6570150bpm\u4ee5\u4e0b\u304c\u5b89\u5168\u57fa\u6e96\u3068\u3057\u3066\u63d0\u5531\u3055\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1a\u598a\u5a66\u30b9\u30dd\u30fc\u30c4\u306e\u5b89\u5168\u7ba1\u7406\u6307\u91dd \u2013 \u65e5\u672c\u533b\u79d1\u5927\u5b66<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3067\u7b4b\u8089\u304c\u843d\u3061\u308b\u4e0d\u5b89\u3092\u89e3\u6d88\u3057\u7523\u5f8c\u306b\u5099\u3048\u308b\u305f\u3081\u306e\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8<\/h2>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u8089\u304c\u843d\u3061\u308b\u306e\u3067\u306f\u306a\u3044\u304b\u3068\u3044\u3046\u4e0d\u5b89\u3092\u62b1\u3048\u308b\u65b9\u306f\u591a\u3044\u3082\u306e\u306e\u3001\u9069\u5ea6\u306a\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7d99\u7d9a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u7b4b\u529b\u4f4e\u4e0b\u3092\u6700\u5c0f\u9650\u306b\u6291\u3048\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u30b9\u30e0\u30fc\u30ba\u306a\u56de\u5fa9\u306b\u3064\u306a\u3052\u308b\u3053\u3068\u304c\u53ef\u80fd\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306f\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5909\u5316\u3084\u6d3b\u52d5\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u306b\u3088\u3063\u3066\u7b4b\u8089\u91cf\u304c\u6e1b\u5c11\u3057\u3084\u3059\u3044\u50be\u5411\u306b\u3042\u308b\u4e00\u65b9\u3001\u8efd\u3044\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7fd2\u6163\u5316\u3057\u3066\u304a\u304f\u3060\u3051\u3067\u3082\u4f53\u529b\u7dad\u6301\u306b\u5927\u304d\u306a\u5dee\u304c\u751f\u307e\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7523\u5f8c\u306e\u80b2\u5150\u306f\u60f3\u50cf\u4ee5\u4e0a\u306b\u4f53\u529b\u3092\u5fc5\u8981\u3068\u3059\u308b\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u304b\u3089\u306e\u6e96\u5099\u304c\u7523\u5f8c\u306e\u751f\u6d3b\u306e\u8cea\u3092\u5de6\u53f3\u3059\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u3053\u3067\u306f\u7b4b\u8089\u304c\u843d\u3061\u308b\u539f\u56e0\u3092\u7406\u89e3\u3057\u3001\u7523\u5f8c\u306b\u5411\u3051\u305f\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u7fd2\u6163\u5316\u306e\u30b3\u30c4\u3092\u7d39\u4ecb\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u8089\u304c\u843d\u3061\u308b\u539f\u56e0\u306f\u6d3b\u52d5\u91cf\u4f4e\u4e0b\u3068\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u5909\u5316\u306b\u3088\u308b\u5f71\u97ff\u304c\u5927\u304d\u3044<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u8089\u304c\u843d\u3061\u308b\u4e3b\u306a\u539f\u56e0\u306f\u3001\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u6d3b\u52d5\u91cf\u306e\u4f4e\u4e0b\u3068\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u5909\u5316\u306b\u3088\u308b\u5f71\u97ff\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u304c\u9032\u3080\u306b\u3064\u308c\u3066\u304a\u8179\u304c\u5927\u304d\u304f\u306a\u308a\u3001\u6b69\u884c\u3084\u968e\u6bb5\u306e\u6607\u964d\u3068\u3044\u3063\u305f\u57fa\u672c\u7684\u306a\u52d5\u4f5c\u304c\u5236\u9650\u3055\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u7b4b\u8089\u3078\u306e\u523a\u6fc0\u304c\u6e1b\u5c11\u3057\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u30d7\u30ed\u30b2\u30b9\u30c6\u30ed\u30f3\u3084\u30ea\u30e9\u30ad\u30b7\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u5897\u52a0\u306f\u976d\u5e2f\u3084\u95a2\u7bc0\u306e\u7de9\u307f\u3092\u4fc3\u3057\u3001\u7b4b\u8089\u304c\u652f\u3048\u308b\u3079\u304d\u8ca0\u8377\u304c\u5206\u6563\u3055\u308c\u308b\u3053\u3068\u3067\u7b4b\u529b\u306e\u4f4e\u4e0b\u304c\u52a0\u901f\u3059\u308b\u30b1\u30fc\u30b9\u3082\u8003\u3048\u3089\u308c\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u3064\u308f\u308a\u306b\u3088\u308b\u98df\u6b32\u4f4e\u4e0b\u3067\u5341\u5206\u306a\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u6442\u53d6\u3067\u304d\u306a\u3044\u6642\u671f\u304c\u7d9a\u304f\u3068\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u5206\u89e3\u304c\u5408\u6210\u3092\u4e0a\u56de\u308a\u3084\u3059\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u8089\u4f4e\u4e0b\u306f\u3042\u308b\u7a0b\u5ea6\u907f\u3051\u3089\u308c\u306a\u3044\u751f\u7406\u7684\u5909\u5316\u3067\u3059\u304c\u3001\u3067\u304d\u308b\u7bc4\u56f2\u3067\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7d99\u7d9a\u3057\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u610f\u8b58\u7684\u306b\u6442\u53d6\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u306b\u6709\u52b9\u306a\u5bfe\u7b56\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u306f\u7523\u5f8c\u306e\u4f53\u529b\u56de\u5fa9\u3068\u80b2\u5150\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u306b\u76f4\u7d50\u3059\u308b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7d9a\u3051\u308b\u3053\u3068\u306f\u3001\u7523\u5f8c\u306e\u4f53\u529b\u56de\u5fa9\u3092\u65e9\u3081\u3001\u80b2\u5150\u306b\u5fc5\u8981\u306a\u7b4b\u529b\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3046\u3048\u3067\u76f4\u63a5\u7684\u306a\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>HPSC\u306e\u4e8b\u4f8b\u96c6\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306b30\u5206\u3067\u3082\u904b\u52d5\u3092\u7d9a\u3051\u3066\u3044\u305f\u65b9\u304c\u51fa\u7523\u6642\u306e\u4f53\u529b\u7dad\u6301\u3084\u7523\u5f8c\u306e\u56de\u5fa9\u3001\u81ea\u8eab\u306e\u4f53\u8abf\u7ba1\u7406\u306b\u5f79\u7acb\u3063\u305f\u3068\u5831\u544a\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u7523\u5f8c\u306f\u65b0\u751f\u5150\u306e\u62b1\u3063\u3053\u3001\u6388\u4e73\u6642\u306e\u59ff\u52e2\u4fdd\u6301\u3001\u591c\u9593\u306e\u983b\u56de\u306a\u8d77\u304d\u4e0a\u304c\u308a\u306a\u3069\u3001\u5168\u8eab\u306e\u7b4b\u529b\u3092\u5fc5\u8981\u3068\u3059\u308b\u5834\u9762\u304c\u65e5\u5e38\u7684\u306b\u7d9a\u304f\u305f\u3081\u3001\u7b4b\u529b\u306e\u8caf\u91d1\u306f\u7523\u5f8c\u751f\u6d3b\u306e\u8cea\u306b\u76f4\u7d50\u3059\u308b\u3068\u3044\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u3055\u3089\u306b\u3001British Journal of Sports Medicine\u306b\u63b2\u8f09\u3055\u308c\u305f\u30e1\u30bf\u5206\u6790\uff0850\u7814\u7a76\u30fb47,619\u540d\uff09\u3067\u306f\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u30ec\u30b8\u30b9\u30bf\u30f3\u30b9\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u304c\u5468\u7523\u671f\u306e\u6c17\u5206\u969c\u5bb3\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u30aa\u30c3\u30ba\u6bd40.48\uff0895\uff05\u4fe1\u983c\u533a\u95930.32\u301c0.73\uff09\u306b\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u305f\u3068\u5831\u544a\u3055\u308c\u3066\u304a\u308a\u3001\u7cbe\u795e\u9762\u3067\u306e\u52b9\u679c\u3082\u898b\u9003\u305b\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<p>\u7523\u5f8c\u306e\u80b2\u5150\u3092\u898b\u636e\u3048\u305f\u7b4b\u529b\u7dad\u6301\u306f\u3001\u8eab\u4f53\u7684\u306b\u3082\u7cbe\u795e\u7684\u306b\u3082\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u904b\u52d5\u304c\u3082\u305f\u3089\u3059\u5927\u304d\u306a\u6069\u6075\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>RT was associated with a reduction in the odds of perinatal mood disorders (OR 0.48, 95% CI 0.32 to 0.73; I2=0%)<\/p>\n<p>\u5f15\u7528\u5143\uff1aResistance training in pregnancy: systematic review and meta-analysis \u2013 British Journal of Sports Medicine<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7fd2\u6163\u5316\u3059\u308b\u30b3\u30c4\u306f\u77ed\u6642\u9593\u30fb\u81ea\u5b85\u30fb\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3068\u306e\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b<\/h3>\n<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u7fd2\u6163\u5316\u3059\u308b\u30b3\u30c4\u306f\u30011\u56de\u306e\u904b\u52d5\u3092\u77ed\u6642\u9593\u306b\u8a2d\u5b9a\u3057\u3001\u81ea\u5b85\u3067\u624b\u8efd\u306b\u884c\u3048\u308b\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3092\u9078\u3073\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3068\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<p>1\u56de15\u301c20\u5206\u7a0b\u5ea6\u306e\u77ed\u6642\u9593\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u4f53\u8abf\u304c\u5b89\u5b9a\u3057\u3066\u3044\u308b\u65e5\u306b\u7121\u7406\u306a\u304f\u53d6\u308a\u7d44\u307f\u3084\u3059\u304f\u3001\u7d99\u7d9a\u306e\u30cf\u30fc\u30c9\u30eb\u304c\u4e0b\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u81ea\u5b85\u3067\u3042\u308c\u3070\u5929\u5019\u3084\u79fb\u52d5\u6642\u9593\u306b\u5de6\u53f3\u3055\u308c\u305a\u3001\u4f53\u8abf\u304c\u60aa\u304f\u306a\u3063\u305f\u5834\u5408\u306b\u5373\u5ea7\u306b\u4e2d\u6b62\u3057\u3066\u4f11\u3081\u308b\u305f\u3081\u3001\u598a\u5a66\u306b\u3068\u3063\u3066\u7406\u60f3\u7684\u306a\u904b\u52d5\u74b0\u5883\u3068\u3044\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u524d\u5f8c\u306b\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u7b4b\u8089\u306e\u7dca\u5f35\u3092\u7de9\u548c\u3057\u306a\u304c\u3089\u8840\u6d41\u3092\u6539\u5584\u3057\u3001\u80a9\u3053\u308a\u3084\u8170\u75db\u306e\u7de9\u548c\u306b\u3082\u3064\u306a\u304c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u90312\u301c3\u56de\u306e\u983b\u5ea6\u3067\u7d99\u7d9a\u3059\u308b\u3053\u3068\u3092\u76ee\u6a19\u306b\u3057\u3001\u3067\u304d\u306a\u304b\u3063\u305f\u65e5\u304c\u3042\u3063\u3066\u3082\u6c17\u306b\u305b\u305a\u7fcc\u65e5\u4ee5\u964d\u306b\u518d\u958b\u3059\u308b\u67d4\u8edf\u306a\u59ff\u52e2\u304c\u3001\u598a\u5a20\u4e2d\u306e\u904b\u52d5\u3092\u9577\u304f\u7d9a\u3051\u308b\u305f\u3081\u306e\u5fc3\u69cb\u3048\u3068\u3057\u3066\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<div class=\"wp-block-group has-border -border01\">\n<p>\u203b\u672c\u8a18\u4e8b\u306e\u5185\u5bb9\u306f\u533b\u5b66\u7684\u306a\u30a8\u30d3\u30c7\u30f3\u30b9\u306b\u57fa\u3065\u3044\u3066\u4f5c\u6210\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u500b\u3005\u306e\u598a\u5a20\u7d4c\u904e\u306b\u3088\u3063\u3066\u9069\u5207\u306a\u904b\u52d5\u306f\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u59cb\u3081\u308b\u969b\u306f\u5fc5\u305a\u62c5\u5f53\u306e\u533b\u5e2b\u3084\u52a9\u7523\u5e2b\u306b\u76f8\u8ac7\u3057\u3001\u4f53\u8abf\u306b\u5408\u308f\u305b\u305f\u5224\u65ad\u3092\u884c\u3063\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\u3002<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u598a\u5a20\u4e2d\u306b\u7b4b\u30c8\u30ec\u3092\u884c\u3063\u3066\u3082\u3088\u3044\u306e\u304b\u3001\u3069\u306e\u6642\u671f\u306b\u3069\u3093\u306a\u30e1\u30cb\u30e5\u30fc\u304c\u5b89\u5168\u306a\u306e\u304b\u306f\u3001\u591a\u304f\u306e\u598a\u5a66\u3055\u3093\u304c\u62b1\u3048\u308b\u7591\u554f\u3067\u3059\u3002 WHO\uff08\u4e16\u754c\u4fdd\u5065\u6a5f\u95a2\uff09\u3084ACOG\uff08\u7c73\u56fd\u7523\u5a66\u4eba\u79d1\u5b66\u4f1a\uff09\u306f\u3001\u7981\u5fcc\u306e\u306a\u3044\u598a\u5a66\u306b\u5bfe\u3057\u3066\u9031150\u5206\u4ee5\u4e0a\u306e\u4e2d\u5f37\u5ea6\u306e\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"swell_btn_cv_data":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pregnancy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.takahashi-lc.jp\/medical\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}