マウスウォッシュのおすすめ15選！最強の口臭を防ぐには？人気の市販品を紹介

マウスウォッシュは口臭予防に有益なアイテムで、アメリカ歯科医師会も必要に応じて使うことをおすすめしています。

しっかりと歯磨きしているつもりでも、マウスウォッシュを使うと、驚くほどの汚れが口から出てくることがあります。

口の中の汚れはどのくらい？
ブレスマイルウォッシュなら汚れが見える

口臭や虫歯、歯の黄ばみなどは、口の中に蓄積した汚れが原因で発生します。

人気の「ブレスマイルウォッシュ」は、口内のステインを溶かし、上記のようにたんぱく質汚れを固めて落とすマウスウォッシュです。

歯磨きだけでは落としきれない、口臭や虫歯の原因となる汚れにアプローチして、口内をすっきり洗浄します。

さらに、3つの薬用成分を配合しており、『虫歯予防』『口臭予防』『ホワイトニング効果^※2』『歯周病予防』など、さまざまな効果が期待できるのもポイントです。

＼歯科医院でも取り扱いのマウスウォッシュ／

公式オンライン ショップ	980円/1袋 送料無料&返金保証あり
Amazon	6,530円/1袋
楽天市場	6,530円/1袋
Yahoo! ショッピング	6,530円/1袋

ブレスマイルウォッシュは、楽天ランキングで4冠*を受賞する、通販サイトでも人気のマウスウォッシュです。

*マウスウォッシュ 洗口液部門・デンタルケア（ウィークリーランキング第1位 2021年10月27日付け）/デンタルケア（デイリーランキング第1位 2021年10月3日付け）/マウスウォッシュ 洗口液部門（デイリーランキング第1位 2021年11月1日付け）

マウスウォッシュランキング【おすすめ一覧】安全で無添加の市販品は？

マウスウォッシュの通販ランキングでは、安全性や品質に配慮されていたり、無添加にこだわっている商品が人気です。

たとえば、楽天ランキングで1位*を獲得するマウスウォッシュ「ブレスマイルウォッシュ」は8つの無添加*で、不要な添加物は使用していないのがポイント。

また、製薬会社が開発している安心感や、口コミが多く信頼できるのも人気の理由の1つです。

＼無添加のおすすめマウスウォッシュ／

商品名	品質
ブレスマイル ウォッシュ 詳細を見る＞＞	・8つのフリー*設計 ・天然由来成分を使用 ・歯科医院でも取り扱い
ゴッソトリノ 詳細を見る＞＞	・6つのフリー*設計 ・製薬会社が開発 ・厚労省認可の医薬部外品
エクスオーラ 詳細を見る＞＞	・中性タイプで低刺激 ・ノンアルコール

*ランキング詳細：マウスウォッシュ 洗口液部門・デンタルケア（ウィークリーランキング第1位 2021年10月27日付け）/デンタルケア（デイリーランキング第1位 2021年10月3日付け）/マウスウォッシュ 洗口液部門（デイリーランキング第1位 2021年11月1日付け）*6つのフリー：鉱物油/合成着色料/シリコン/紫外線吸収剤/漂白剤/石油系界面活性剤*8つのフリー：漂白剤/合成着色料/鉱物油/法定色素/サルフェート/合成酸化防止剤/紫外線吸収剤/シリコン

マウスウォッシュおすすめ9選！最強の口臭を防ぐには？薬用商品を紹介

口臭が気になる方には、口臭の原因となる口内の「菌」をしっかり除去できる、殺菌成分が入っているマウスウォッシュがおすすめです。

殺菌成分入りのマウスウォッシュには、パッケージに「薬用」または「医薬部外品」の記載があるため、購入前に確認してみましょう。

おすすめの薬用マウスウォッシュ

商品名	値段 (税込)	おすすめ	薬用	清涼感	販売店
ブレスマイル ウォッシュ 詳細を見る＞＞	980円	口臭対策 虫歯予防 ホワイトニング*	◎	レベル3	歯科医院 公式ショップ Amazon 楽天市場
ゴッソトリノ 詳細を見る＞＞	お試し 500円	口臭の原因に アプローチ	◎	レベル3	公式オンライン ショップ Amazon 楽天市場
リステリン オリジナル 詳細を見る＞＞	929円	強い刺激の 爽快感	◎	レベル4	ドラッグストア Amazon 楽天市場
ピュオーラ 洗口液 詳細を見る＞＞	577円	歯みがき後の 仕上げに	◎	レベル4	ドラッグストア Amazon 楽天市場
モンダミン プレミアムケア 詳細を見る＞＞	1,070円	市販の 歯周病予防	◎	レベル3	ドラッグストア Amazon 楽天市場
コンクールF 詳細を見る＞＞	1,100円	水で薄める 濃縮タイプ	◎	レベル3	ドラッグストア Amazon 楽天市場
ブレスラボ マウスウォッシュ 詳細を見る＞＞	1,089円	口臭や 歯肉炎予防	◎	レベル4	ドラッグストア Amazon 楽天市場
デイリーワン 詳細を見る＞＞	3,962円	ホワイトニング* 効果も	◎	レベル3	公式オンライン ショップ Amazon 楽天市場
キヨラブレス 詳細を見る＞＞	お試し 550円	アップルミント の爽やかな香味	◎	レベル3	公式オンライン ショップ Amazon 楽天市場

*ブラッシング効果によるもの

ノンアルコールタイプの
マウスウォッシュを見る＞＞

※本記事中では清涼感について、4つの評価で分類しています。アルコール配合：レベル4／アルコール配合で低刺激の表示：レベル3／ノンアルコール：レベル2／ノンアルコールかつ低刺激の表示：レベル1※感じ方には個人差があります。

【ブレスマイルウォッシュ】歯科医院でも採用される口臭対策・ホワイトニングにおすすめのマウスウォッシュ

ブレスマイルウォッシュは、歯科医院でも取り扱われている口臭対策・ホワイトニング*におすすめの薬用マウスウォッシュです。

3つの薬用成分が配合されており、お口の中の汚れや口臭・虫歯の原因菌を殺菌する効果が期待できます。

また、タバコのやになどを分解して除去する作用*も期待できるため、口臭対策と一緒に白い歯を目指したい方にもぴったりです。

1袋（270ml）	980円（税込）
取り扱い店	歯科医院 公式オンラインショップ Amazon 楽天市場

*ブラッシング併用による効果*ネットショップQoo10ランキング2024年1月9日デンタルケア部門1位

【ゴッソトリノ】口臭＋歯周病対策におすすめのマウスウォッシュなら

キツイ口臭に悩んでいる方には、3つの薬用成分を配合したマウスウォッシュ「ゴッソトリノ」がおすすめです。

殺菌成分が口臭や虫歯の原因となる細菌にアプローチするのはもちろん、歯ブラシでは除去しきれない「たんぱく質汚れ」もしっかり除去。

高い口臭予防の効果が期待できることから、累計300万箱*を突破・楽天ランキングで3冠*を達成するほど人気を集めています。

▼公式オンラインショップ

お試し初回	500円
30日分	4,015円
15日分	2,610円

▼通販サイト

Amazon30日分	4,650円
楽天市場30日分	4,980円

*発売日2016年12月～2025年7月時点のゴッソトリノ販売数/マウスウォッシュ 洗口液部門（デイリーランキング第1位 2024年11月3日付け）/医薬部外品部門（デイリーランキング第1位 2021年5月22日付け）/口内部門（デイリーランキング第1位 2021年5月22日付け）

【リステリン オリジナル】市販品の定番！辛味のマウスウォッシュで口臭ケア

リステリン オリジナルは、特に強い辛味を好む人におすすめのマウスウォッシュです。

殺菌成分である1,8-シネオールが配合されており、口臭・虫歯・歯周病の予防ができます。

多くのドラッグストアで販売されているマウスウォッシュの定番品なので、近くの店舗を確認してみてください。

1000ml	929円（税込）
1,500ml	1,155円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【ピュオーラ 洗口液】狙い撃ちノズル付きで直接口へ注げる

ピュオーラ洗口液は、ボトルに「狙い撃ちノズル」が付いており、直接口へ注げることが特徴のマウスウォッシュです。

使い方が簡単で手間なく使えるので、大人の方はもちろん、お子様のいる家庭でも大人気。

香味はクリーンミント（アルコール入り）とライムミント（ノンアルコール）の2種類で、どちらもドラッグストアで購入できます。

420ml	577円（税込）
850ml	720円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア My Kao Mallk（公式通販） Amazon 楽天市場

【モンダミン プレミアムケア】歯周病を予防したい人におすすめ

モンダミンプレミアムケアは、歯垢の付着を予防し、虫歯や歯周病、口臭の予防をサポートするマウスウォッシュです。

口腔内を清潔に保ち、歯ぐきの健康を守りながら、日常的なオーラルケアに取り入れやすい製品となっています。

ドラッグストアなどで手軽に購入でき、コスパも良いので継続して使いやすい点も特徴です。

600ml	880円（税込）
1000ml	1,070円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア ヨドバシカメラ Amazon 楽天市場

【コンクールF】水で薄める濃縮タイプのマウスウォッシュ

コンクールFは、水で薄めて使用する濃縮タイプのマウスウォッシュで、歯科医院でも取り扱われています。

有効成分「グルコン酸クロルヘキシジン」を配合し、口臭や虫歯の原因となる口内の原因菌を殺菌。

スタイリッシュなボトルなので、男性にも人気の商品です。

100ml	1,100円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【ブレスラボ マウスウォッシュ】歯肉炎を予防するマウスウォッシュ

歯肉炎を予防できる市販のマウスウォッシュを探している人には、ブレスラボ マウスウォッシュがおすすめです。

ブレスラボマルチケアは、殺菌と抗炎症、2つの有効成分を組み合わせて、歯茎の健康を維持します。

450ml	1,089円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【デイリーワン】白い歯を保ちたい人におすすめのマウスウォッシュなら

歯の着色汚れに悩んでいる方には、ホワイトニング成分を配合したマウスウォッシュ「デイリーワン（Daily1）」がおすすめです。

歯ブラシと併用することで歯の白さを保ってくれる*だけでなく、口臭の原因となる細菌やたんぱく質汚れも除去。

ホワイトニング効果*と口臭予防効果が期待できるデイリーワンは、累計出荷数150万箱を突破するほど人気で*、多くの人に選ばれ続けています。

15日分	500円（税込）
30日分	3,962円（税込）
取り扱い店	公式オンラインショップ Amazon 楽天市場

*2025年3月時点の累計出荷数・フロムココロ調べ／ブラッシング併用による効果

【キヨラブレス】アップルミント味で口臭予防の薬用マウスウォッシュ

爽やかな香味で口臭予防したいなら、アップルミント味の「キヨラブレス」がおすすめです。

爽やかな香味でありながらも、薬用成分が口臭の原因にしっかりアプローチ。

製薬会社の技術を活かして作られたキヨラブレスは、毎日の口内ケアをサポートしてくれます。

30日分	初回550円（税込） 通常8,140円（税込）
取り扱い店	公式オンラインショップ Amazon 楽天市場

辛味が苦手ならノンアルコールのマウスウォッシュがおすすめ！市販品6選

口臭が気になるものの、マウスウォッシュ特有の辛味や刺激が苦手な方には、ノンアルコールタイプがおすすめです。

刺激が少ないことから「効果が弱いのでは？」と感じる方もいるかもしれませんが、口臭対策の効果はアルコールの有無だけで決まるものではありません。

ノンアルコールタイプでも口の中をスッキリと浄化し、口臭や口内のねばつきを予防できます。

＼ノンアルコールのおすすめ6選／

商品名	値段	おすすめ	清涼感	販売店
エクスオーラ 詳細を見る＞＞	お試し初回 500円	口臭予防 唾液と同じ中性 でマイルド	★☆☆☆	公式オンラインショップ Amazon
NONIO マウスウォッシュ ノンアルコール 詳細を見る＞＞	660円	すっきり感キープ	★☆☆☆	ドラッグストア Amazon 楽天市場
クリニカ クイックウォッシュ 詳細を見る＞＞	500円	虫歯予防	★☆☆☆	ドラッグストア Amazon 楽天市場
ピュオーラ 泡で出てくる洗口液 詳細を見る＞＞	990円	泡で出てくる マウスウォッシュ	★☆☆☆	ドラッグストア Amazon 楽天市場
モンダミン ナイトクリア 詳細を見る＞＞	878円	寝る前ケア	★☆☆☆	ドラッグストア Amazon 楽天市場
クリアクリーン マウスウォッシュ 詳細を見る＞＞	400円	幅広い世代で 使いやすい	★☆☆☆	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【エクスオーラ】口臭予防に特化したノンアルコールのマウスウォッシュ

エクスオーラは、口臭予防に特化したノンアルコールのマウスウォッシュで、刺激を抑えたマイルドな使用感が特徴です。

多くのマウスウォッシュは弱酸性ですが、エクスオーラは唾液と同じ「中性」タイプで刺激に配慮されています。

口の中が荒れやすい方や、酸性に弱い金属の詰め物が入っている方も、エクスオーラなら不安なく使用できるでしょう。

微香料タイプで後味が残りにくく、自然な使い心地も人気の理由の1つです。

▼公式オンラインショップ

1本（500ml）	初回500円（税込）

▼通販サイト

Amazon	3,960円（税込）
楽天市場	取り扱いなし

【NONIO マウスウォッシュ ノンアルコール】フレッシュで甘酸っぱい香りの低刺激タイプ

NONIOマウスウォッシュのノンアルコールタイプは、フレッシュな搾りたてライムと甘酸っぱいパイナップルの香りが特徴の商品です。

刺激が弱いだけでなく香りも優しいので、ミント感や辛味の強いマウスウォッシュが苦手な方にも人気があります。

なお、低刺激な一方で「殺菌成分」入りの薬用タイプのため、口臭を長時間しっかり予防できるのもポイントです。

600ml	588円（税込）
1,000ml	758円（税込）
950ml （詰め替え用）	708円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【クリニカ クイックウォッシュ】歯磨きできない時の虫歯対策におすすめ

クリニカ クイックウォッシュは、歯磨きの時間がとれない時のケアをしたい人におすすめです。

クリニカ クイックウォッシュには有効成分として、歯垢を洗い流しやすくしてくれる酵素が配合されています。

450ml	480円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア Amazon 楽天市場

【ピュオーラ 泡で出てくる洗口液】泡タイプのマウスウォッシュで口臭予防

ピュオーラ泡で出てくる洗口液は、泡タイプのノンアルコールマウスウォッシュです。

泡で口内を洗浄できるため、外出先などで歯磨きができないタイミングの口臭ケアに役立ちます。

人と会う前のサッとしたケアにも便利です。

180ml	990円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア My Kao Mallk（公式通販） Amazon 楽天市場

【モンダミン ナイトクリア】寝る前ケアにおすすめのマウスウォッシュ

モンダミン ナイトクリアは、寝る前のケアにおすすめのノンアルコールタイプのマウスウォッシュです。

寝ている間の菌の増殖を抑え、朝起きた時のお口のネバつきを防ぎます。

1000ml	878円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア ヨドバシカメラ Amazon 楽天市場

【クリアクリーン マウスウォッシュ】子どもと一緒に使える市販の口臭ケア

子どもと一緒に使える市販の口臭ケアなら、やさしい使用感のクリアクリーンマウスウォッシュがおすすめです。

600mlのボトルが1本473円と安く、コスパが良いのもポイント。

詰め替え用を使用すれば、より経済的に口臭ケアが続けられます。

600ml	473円（税込）
1,000ml	792円（税込）
770ml （詰め替え用）	473円（税込）
取り扱い店	ドラッグストア My Kao Mallk（公式通販） Amazon 楽天市場

マウスウォッシュで虫歯予防！歯科医推薦の市販品でおすすめなのは？

高い虫歯予防の効果を期待したいなら、フッ素入りのマウスウォッシュを推薦します。

フッ素入りのマウスウォッシュは「医療医薬品」のため市販されておらず、歯科医院で処方してもらうのが一般的です。

フッ化ナトリウム洗口液0.1%【ライオン】	医療用医薬品
ビーブランド	医療用医薬品

フッ素には、虫歯の原因となる細菌の活動を抑制したり、エナメル質の再石灰化を促進したりする作用が期待できます。

再石灰化とは、溶けだした歯の表面にあるエナメル質が修復されることです。

虫歯は細菌が出す酸がエナメル質を溶かすことで起こる現象なので、フッ素でエナメル質の修復を促進することで予防できます。

フッ素入りマウスウォッシュの詳細は、近くに歯科医院にお問い合わせください。

マウスウォッシュは毎日使わない方がいい？口臭対策で使い過ぎは逆効果

マウスウォッシュは使いすぎると口の中が乾燥して口臭が悪化することもあるため、使わない方がいいと言われることもあります。

口の中が乾燥するのは、刺激により唾液量の分泌が減ったり、アルコールの揮発作用で水分が蒸発しやすくなったりするためです。

しかし、使用回数や用量を守っていれば極度に乾燥する可能性は低く、基本的には毎日使用しても問題ありません。

口が乾燥しやすい日は使用頻度を減らすなど、口内の状態や体調と相談しながら使用してください。

マウスウォッシュは1日2〜3回までの使用がおすすめ

マウスウォッシュは、1日2〜3回までの使用がおすすめです。

1日に何度も使用すると、口内にいる常在菌のバランスが崩れて口の中が荒れるリスクがあります。

また、使いすぎると口内が乾燥してより口臭が強くなることがあるので、使用回数は1日2～3回にとどめましょう。

マウスウォッシュの発がん性は医学的根拠なし

インターネット上には「マウスウォッシュに発がん性があるのではないか」と安全性を懸念する声があるのは事実です。

しかし、数多くの臨床研究の結果では、マウスウォッシュと発がん性の因果関係はないと考えられています。

口腔がんの原因

因果関係あり	喫煙、飲酒 HPV感染
関連あり	口の中の衛生状態 栄養不足 慢性的な物理的刺激（義歯やピアス）
因果関係なし	マウスウォッシュ 歯磨き 火傷や傷 一時的な刺激（歯科治療や矯正治療）

飲酒でがんのリスクが高まるのは、アルコールが体内で分解されてできる「アセトアルデヒド」に強い発がん性があるためです。

一方で、マウスウォッシュはアルコールが入っていたとしても、飲み込むものではないので「アセトアルデヒド」は生成されません。

そのため、アルコール入りのマウスウォッシュは、がんの発生率と因果関係がありません。

妊娠中に使うならノンアルコールのマウスウォッシュを選択

妊娠中にマウスウォッシュを使うなら、ノンアルコールタイプを選ぶと良いでしょう。

ノンアルコールタイプがおすすめなのは、誤って飲み込んでしまった場合のリスクや口内乾燥のリスクが懸念されるためです。

妊娠中はホルモンバランスの変化で口内が敏感になったり、唾液量の減少で虫歯ができやすくなったりするため、刺激の少ないマウスウォッシュが向いています。

妊娠中はホルモンの影響により、虫歯や歯周病になりやすいため、食後の歯磨きが重要です。

つわりで歯磨きが難しいときは、一時的にマウスウォッシュで口内をゆすぎ、体調のよい時間に歯磨きを行いましょう。

マウスウォッシュの口臭対策におすすめの使い方は？寝る前の使用が効果的

マウスウォッシュは使用目的によって、おすすめの使い方が異なります。

口臭対策をしたいなら寝る前、虫歯予防なら歯磨き後のマウスウォッシュ使用が効果的でおすすめです。

おすすめの使用タイミング

歯磨きの後	虫歯や歯周病の予防に
外出先	どうしても歯磨きが できないときの一時的な対策に
就寝前	寝起きの口臭の予防に

口の中の細菌数は起床時に最も多く、就寝中に増えやすいことが分かっています。

そのため、寝る前にマウスウォッシュを使い口内をしっかり洗い流しておくと、寝起きの口臭が防ぎやすくなります。

マウスウォッシュで虫歯予防をするなら歯みがき後の使用がおすすめ

マウスウォッシュで虫歯予防をするなら、歯みがき後の使用がおすすめです。

歯磨き後に使いたいのは、歯垢や食べ物の汚れが残ったままだと、マウスウォッシュの成分が十分に届きにくいためです。

ブラッシングでで口の中の汚れをしっかりと除去した後にマウスウォッシュを使用することで、薬用成分が口内に残りやすくなります。

フッ素入り歯みがき粉を使用しているならマウスウォッシュは30分以上あけてから

フッ素入り歯みがき粉を使用している場合は、歯磨き後30分以上が経過してからマウスウォッシュを使用しましょう。

歯磨き後すぐにマウスウォッシュ使用すると、フッ素が流されてしまうリスクがあるためです。

マウスウォッシュおすすめの選び方！口臭対策・歯周病・虫歯予防なら成分重視で購入

マウスウォッシュは、目的によって選ぶ製品が異なります。

目的に合わないマウスウォッシュを選んでしまうと、効果を実感できなかったり、刺激が強く使い続けられないこともあります。

マウスウォッシュを選ぶ際は、次のポイントを目安にすると良いでしょう。

口臭対策：殺菌成分入りの市販マウスウォッシュを選ぶ

口臭が気になる方は、殺菌成分入りのマウスウォッシュを選びましょう。

多くの場合、口臭は口の中で細菌が増殖し、臭い物質を放出することで起こります。

そのため、口臭ケアでは殺菌成分の入ったマウスウォッシュで、原因の細菌を死滅させることが重要です。

歯周病・虫歯予防：薬用タイプのマウスウォッシュを選ぶ

歯周病や虫歯の予防を目的とする場合は、薬用タイプのマウスウォッシュを選ぶことが重要です。

薬用タイプのマウスウォッシュには、殺菌成分や歯ぐきの炎症を抑える成分などの有効配合されています。

薬用 マウスウォッシュ 【医薬部外品】	効果 ・口臭の予防 ・口内の浄化 ・口臭の予防 ・虫歯の予防 ・歯周病や歯肉炎の予防 ・ホワイトニング
その他 マウスウォッシュ 【化粧品】	効果 ・口臭の予防 ・口内の浄化 ・口臭の予防

マウスウォッシュに入っている有効成分の種類によって、期待できる効果は異なります。

成分の種類や効果・効能はパッケージの裏面にも記載されているので、購入前に確認してみましょう。

女性・子ども向け：ノンアルコールタイプのマウスウォッシュを選ぶ

女性や子どもが使用する場合は、刺激の少ないノンアルコールタイプのマウスウォッシュを選ぶと良いでしょう。

アルコール配合のマウスウォッシュは清涼感が強い一方で、人によっては刺激を感じたり、口腔内の乾燥が気になったりすることがあります。

特に、刺激に敏感な方や子どもが使用する場合は、低刺激設計の製品を選ぶと使い続けやすくなります。

外出先での使用：個包装のマウスウォッシュを選ぶ

外出先で手軽にオーラルケアを行いたい場合は、個包装タイプやミニボトルのマウスウォッシュを選ぶと良いでしょう。

個包装タイプは1回分ずつ使い切りできるため、持ち運びしやすく、外出先や職場などでも衛生的に使用できます。

バッグやポーチに入れておけるサイズのため、歯磨きが難しい場面でも手軽にケアを続けられるのが特徴です。

口臭の原因は舌苔・歯周病・虫歯など複数の要因が関連！状況に合わせたケアが重要

口臭の原因は、舌苔（ぜったい）や食べかすによる口の中の汚れ・口内の乾燥・体の不調など人によってさまざまです。

なかなか改善しない最強の口臭を改善するには、原因を突き止める必要があります。

マウスウォッシュを使用しても口臭が気になる方や、口臭が強い場合には、医療機関を受診し原因を特定してもらうのがおすすめです。

口臭の原因と対策一覧

原因	対策
口の中の 汚れや細菌	歯磨き マウスウォッシュ 舌磨き 歯科でのクリーニング 歯周病や虫歯の治療
唾液不足や 口呼吸による乾燥	こまめな水分補給 禁煙・禁酒　など
体の不調や病気	医療機関の受診

まずは歯科または口腔外科を受診し、異常がないと言われた場合には耳鼻咽喉科や内科を受診してください。

原因1：舌苔・歯周病・虫歯などの口の中の汚れ・細菌

口臭の原因の多くは、舌苔（ぜったい）や歯周病、虫歯など、口の中の汚れや細菌の繁殖によるものです。

汚れが原因の口臭は、歯磨きやマウスウォッシュで口内を清潔に保ったり、歯科で歯のクリーニングを受けたりすることで改善されます。

歯周病や虫歯が原因となっている場合は、セルフケアのみで口臭を改善するのは難しいでしょう。

マウスウォッシュを使用しても口臭が続く場合や、歯ぐきの腫れ・出血、歯がしみるなどの症状がある場合は、歯周病や虫歯が進行している可能性があります。

早めに歯科医院を受診し、必要に応じて治療を受けましょう。

原因2：唾液不足や口呼吸が理由の口内の乾燥

口の中が乾燥すると細菌が増え、口臭が発生しやすくなります。

唾液の分泌量が減っている状態（ドライマウス）や、口呼吸の習慣がある場合は、乾燥が原因で口臭が発生しているかもしれません。

口内が乾燥している場合、まずは水分をこまめに補給しましょう。

また、唾液の分泌量を増やすために、よく噛んで食事をする・鼻呼吸を意識する・舌の運動をすることも重要です。

ドライマウスが長引いたり、対策を講じても改善しなかったりする場合には、歯科や口腔外科で相談してください。

原因3：胃腸の不調や糖尿病など体調不良・病気

胃腸の不調や鼻・のどの炎症、病気が原因で、口臭が発生することもあります。

口臭が起こる原因の病気の代表例は、副鼻腔炎や扁桃炎、糖尿病です。

また、一時的な消化不良や腸内環境の悪化も口臭の原因とされます。

体調が良くなっても口臭が治らない場合には、医療機関で相談するのがおすすめです。

口臭ケアしたいならマウスウォッシュがおすすめ！その他対策との違い

口臭ケアにはマウスウォッシュの他に、歯磨きや舌磨き、ガム・タブレットの使用などさまざまな方法があります。

口臭ケアの種類と特長

マウスウォッシュ	・口の中全体の汚れをケア ・殺菌作用のある商品も流通
舌磨き	・舌に付着した汚れをケア ・物理的に汚れを落とす
デンタルリンス	・口の中全体の汚れをケア ・殺菌作用のある商品も流通
ガム	・香りで口臭を一時的に隠す ・唾液の分泌を促進する
タブレット

口臭の原因は多くの場合、口の中に残った食べ物のカスに発生する「細菌」です。

舌磨きやガム・タブレットでは細菌の殺菌が難しいので、口臭対策には口全体の殺菌効果が期待できる薬用マウスウォッシュが向いています。

舌磨きとマウスウォッシュの違い：舌へのやさしさとケアする範囲

舌磨きとマウスウォッシュはどちらも口臭ケアに役立つ方法ですが、舌へのやさしさやケアできる範囲に違いがあります。

口臭の原因が舌苔（ぜったい）ならば、舌磨きの利用がおすすめです。

一方で、口の中全体の汚れが原因の口臭には、マウスウォッシュが向いています。

舌磨き	◎舌苔（ぜったい）を物理的に除去できる △強く擦ると舌を傷つける恐れがある
マウスウォッシュ	◎口腔内全体を洗浄できる ◯物理的な刺激が少ない

なお、舌磨きとマウスウォッシュは片方を使用するのではなく、併用するのも1つの手段です。

舌磨きで汚れを取り除き、その後にマウスウォッシュを併用すると、より効率的かつ効果的に口臭をケアできます。

デンタルリンスとマウスウォッシュの違い：定義や区分に大きな差はない

デンタルリンスとマウスウォッシュは、医学的・法的には明確に区分されておらず、同じ意味で使用されることもあります。

たとえば、「クリアクリーンマウスウォッシュ」は、マウスウォッシュでありデンタルリンスでもある商品の1つです。

ブラッシング併用の必要性で分類されることもありますが、マウスウォッシュ使用後の歯磨きも推奨されることが増えてきているため、大きな違いはないとされます。

マウスウォッシュ	ブラッシングを 併用するのが望ましい
デンタルリンス	ブラッシングを 併用する前提で開発

ガム・タブレットとマウスウォッシュの違い：一時的対処と根本ケア

ガムやタブレットとマウスウォッシュの違いは、口臭へのアプローチ方法です。

香りで口臭を覆い隠したり唾液の分泌を促して口の中の乾燥を防いだりする「ガム・タブレット」は、一時的に口臭を感じにくくします。

しかし、根本的な原因である汚れは除去できないため、時間が経過すると口臭が復活しやすいです。

商品	マウスウォッシュ	ガム/タブレット
メリット	汚れを落とせる 口臭の原因に作用*	どこでも口に含める
デメリット	使用する場所を選ぶ	汚れは落とせない 効果は一時的

マウスウォッシュの使用は歯科医も推薦？市販品や使い方に関するQ&A

必要に応じてマウスウォッシュを使用することは、アメリカ歯科医師会も推奨しています。

一方で、マウスウォッシュは歯磨きの代わりにはならないため、ブラッシングも併せて行うことが大切です。

正しくマウスウォッシュを使用して、口臭のない清潔な状態を保ちましょう。

息が臭い人の特徴は？

息が臭い人の特徴には、歯磨きが不十分で歯垢や舌苔が多い・唾液量が少ないことなどが挙げられます。

喫煙や口呼吸の習慣がある方も、口臭が強くなりがちです。

また、胃腸トラブルや鼻・のどの疾患など、体調面が関係して口臭が発生しているケースもあります。

セルフケアを続けても改善しない場合は、歯科や医療機関へ相談することが大切です。

寝起きの口の中のねばつきはマウスウォッシュで改善できる？

就寝前のうがいを「水だけ」で行った場合と比べて、マウスウォッシュを使用した場合は翌朝の細菌量が約50％減少したという報告があります。

就寝前にマウスウォッシュを使って口内を清潔にしておくことで、寝起きのねばつき感を減らせるかもしれません。

寝ている間は唾液の分泌が減るため、細菌が増えてしまい、口の中のねばつきが気になる方が多いです。

口臭が気になる場合は、就寝前にマウスウォッシュを使用して、口の中の細菌を減らしましょう。

参考：日本歯科医師会「歯っぴいスマイル VOL.17 11ページ」

自分の口臭をチェックする方法はありますか？

自分の口臭を確認する方法には、清潔なコップやビニール袋に息を吹き込む方法が挙げられます。

また、口臭測定機を使えば、口臭を数値で確認できます。

口臭測定機は、精度やメーカーによっても値段が異なりますが、安いものであれば3,000円前後でAmazonや楽天などで購入できます。

自分では口臭に気がつかないのはなぜ？

自分では口臭に気がつかない理由の一つは、自分のにおいに慣れてしまうためです。

また、会話中は息が外側へ向かうため、自分ではにおいを確認しにくいこともあります。

マウスウォッシュは何歳から使える？

マウスウォッシュは、ぶくぶくうがいをして吐き出すことができる3歳〜5歳ごろから使用できます。

小さなお子さんが使う場合は、低刺激のノンアルコールタイプのマウスウォッシュを選ぶと良いでしょう。

マウスウォッシュを飲み込んでしまっても安全？

マウスウォッシュ誤って飲み込んでしまった場合でも、少量であれば、すぐに大きな健康被害が出る可能性は低いです。

しかし、大量に飲んだ場合や体調に異変を感じた場合は、速やかに医療機関へ相談しましょう。

小さなお子さんは誤って飲み込みやすいため、保護者の管理のもとでマウスウォッシュを使用することが大切です。

口臭対策にマウスウォッシュの使用は歯科医も推奨！おすすめ市販品まとめ

口臭をしっかり予防したい方は、殺菌成分を配合したマウスウォッシュを選ぶのがおすすめです。

多くの場合、口の中の細菌の増殖が原因で口臭が発生しています。

殺菌作用のあるマウスウォッシュを使用すれば、口臭の原因菌を減らせるので、気になる臭いが軽減できます。

殺菌成分の入ったマウスウォッシュは通販サイトやドラッグストアでも市販されているので、気軽に試せます。

マウスウォッシュによって、＋αで期待できる効果や価格帯は異なるので、まずは試しやすい価格帯の商品から使ってみましょう。