敏感肌おすすめ化粧水12選！ドラックストアのプチプラや間違ったスキンケアも解説

敏感肌の方には、とろみがあり肌馴染みの良い、保湿力の高い化粧水がおすすめです。

また、刺激となる成分が特定できていない場合は、できるだけシンプルな成分設計の化粧水を選びましょう。

＼大人の敏感肌におすすめの化粧水／

商品名	値段/容量 （税込）	トライアル （税込）	肌馴染み	使用感	販売店
＼30代スキンケアNo.1*／ オルビスユー エッセンスローション 詳細を見る＞＞	2,970円/180ml	980円	◎	しっとり	店舗/通販
dプログラムモイストケア ローションEX 詳細を見る＞＞	3,300円/125ml	1,100円	◎	やや さっぱり	店舗/通販
キュレル 潤浸保湿化粧水 詳細を見る＞＞	2,090円/150ml	1,045円	◎	しっとり	店舗/通販
イハダ薬用うるおい ローション 詳細を見る＞＞	1,650円/180ml	ー	◎	とても しっとり	店舗/通販
アルージェ ミストローション 詳細を見る＞＞	2,300円/150ml	ー	◎	さっぱり しっとり ※2タイプ	店舗/通販

*オルビス内通販・店舗30代売上個数（2025年1月1日～6月30日の販売実績）

「せっかく買ったのに合わなかった」という事態を防ぐためにも、肌が敏感な方は、まずトライアルセットやテスターで試すことをおすすめします。

特に、過去に化粧品で赤みやヒリつきが出たことがある方は、必ずフェイスラインなどの目立たない位置でパッチテストを行いましょう。

シンプル処方で敏感肌にもおすすめ
オルビスユーエッセンスローション

名称	オルビスユー エッセンスローション
値段	180ml：2,970円 7日間トライアル：980円
おすすめ	・敏感肌、乾燥肌 ・肌荒れ予防 ・透明感*や毛穴の目立ち*

オルビスユーのエッセンスローションは「肌本来の力を引き出す」ことを重視して開発された化粧水です。

無油分・無香料・無着色・アルコールフリー・パラベンフリーと使いやすいシンプルな成分設計で、30代の女性を中心に注目を集めています。

たっぷりと配合された保湿成分がうるおいを与え、毛穴目立ち*や肌荒れの気にならない透明感*あふれる肌へと導きます。

公式通販	980円（税込） 送料無料
Amazon	1,320円（税込）
楽天市場	1,320円（税込）

*毛穴目立ち・透明感：保湿効果による/ベストコスメ：2024年11月22日時点（オルビス調べ 2022年8月23日発売オルビスユーシリーズ）

敏感肌におすすめの化粧水12選！ドラックストアのプチプラで肌に優しいのは？

敏感肌におすすめの化粧水を選ぶなら、価格だけでなく配合成分や使用感、保湿力などをチェックすることが大切です。

「低刺激処方」「敏感肌用」と記載された商品でも、すべての人に刺激が起こらないわけではありません。

肌の状態や季節によっても使い心地は変わるため、自分に合うものを選ぶことがポイントです。

敏感肌向けの化粧水には、1,000円前後で購入できるプチプラアイテムから、6,000円代の商品まで幅広い選択肢があります。

また、初めて使う化粧水の場合はいきなり顔全体に使用せず、少量から試してみましょう。

敏感肌におすすめの化粧水12選

商品名	値段/容量 （税込）	分類	肌荒れ 防止成分	保湿成分	向いている 年代
オルビスユー エッセンスローション 詳細を見る＞＞	2,970円/180ml	医薬部外品	デクスパンテノールW	オトギリソウエキス シーグラスエキス ヤグルマギクエキス	30～50代
dプログラム モイストケア ローションEX 詳細を見る＞＞	3,300円/125ml	医薬部外品	トラネキサム酸 グリチルリチン酸2K	ヒアルロン酸 ワセリン グリセリン	20～60代
キュレル 潤浸保湿化粧水 詳細を見る＞＞	2,090円/150ml	医薬部外品	アラントイン	セラミド ユーカリエキス	10～30代
イハダ 薬用うるおい ローション 詳細を見る＞＞	1,650円/180ml	医薬部外品	アラントイン グリチルリチン酸2K	ワセリン グリセリン ワレモコウエキス	10～60代
無印良品 敏感肌用化粧水 詳細を見る＞＞	790円/300ml	化粧品	ー	セラミド ヒアルロン酸	10～20代
アベンヌ ウォーター 詳細を見る＞＞	1,650円/150g	化粧品	ー	カルシウム マグネシウム	すべての 年代
アルージェ ミストローション 詳細を見る＞＞	2,300円/150ml	医薬部外品	グリチルリチン酸2K ε-アミノカプロン酸	セラミド カンゾウ葉エキス トリメチルグリシン	10～50代
ちふれ 敏感肌用化粧水 詳細を見る＞＞	1,430円/180ml	医薬部外品	グリチルリチン酸2K	BG グリセリン トレハロース	10～20代
LITS モイストローション 詳細を見る＞＞	1,408円/190ml	化粧品	ー	リンゴ果実培養細胞エキス セラミド コラーゲン	20～50代
アクセーヌ モイストバランス ローション 詳細を見る＞＞	6,050円/360ml	化粧品	ー	セラミド	10～30代
BCL乾燥さん 薬用高保湿化粧水 詳細を見る＞＞	1,870円/230ml	医薬部外品	ヘパリン類似物質 グリチルリチン酸2K	セラミド アミノ酸 ワセリン	10～50代
松山油脂 保湿浸透水 モイストリッチ 詳細を見る＞＞	1,694円/120ml	化粧品	ー	セラミド ヒアルロン酸	10～50代

オルビスユーの化粧水は30代～50代の敏感肌女性にもおすすめ

商品名	オルビスユー エッセンスローション
料金 （税込）	2,970円/180ml
使用感	しっとり～ややさっぱり
おすすめ ポイント	・肌荒れ防止有効成分を配合* ・6つのフリー処方* ・アレルギーテスト済み ※全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません。

オルビスユーの化粧水は、30代～50代の敏感肌女性にもおすすめの薬用化粧水です。

肌なじみが良いテクスチャーで、しっとり感がありながら肌に残るような重さは少なく、比較的さっぱりと使えます。

容器はほどよい大きさで、とろみのある液が1滴ずつ出るため、使用量を調整しやすいのもうれしいポイントです。

*肌荒れ防止有効成分：デクスパンテノールW
*6つのフリー処方：無油分、無香料、無着色 、アルコールフリー、パラベンフリー、界面活性剤不使用

dプログラムモイストケアローションはアトピー肌の方も使いやすい

商品名	dプログラム モイストケアローションEX
料金 （税込）	3,300円/125ml
使用感	さっぱり
おすすめ ポイント	・アトピー性皮膚炎の経験がある方も使える ・ニキビや肌荒れも予防したい方にぴったり ・敏感肌、乾燥肌の方

dプログラムモイストケアローションは、アトピー肌の方も使いやすい薬用化粧水です。

刺激が少ない*のが強みで、さっぱりしつつもうるおいを感じやすい使用感が特徴です。

また、詰め替え用のレフィルが用意されているため、コスパ良く継続して使いたい方にも向いています。

*刺激が少ない：感覚刺激性テスト・敏感肌パッチテスト・アレルギーテスト済み※全ての方にアレルギーや皮膚刺激が起きない、ニキビができないわけではありません。

キュレル潤浸保湿化粧水はセラミドを取り入れたい敏感肌におすすめ

商品名	キュレル 潤浸保湿化粧水
料金 （税込）	2,090円/150ml
使用感	しっとり
おすすめ ポイント	・保湿力が高い ・肌荒れ防止成分「消炎剤」を配合 ・乾燥性敏感肌を考えた設計

キュレル潤浸保湿化粧水は、セラミドを取り入れたい敏感肌におすすめです。

2024年にパッケージが新しくなり、使いやすいプッシュタイプの商品となっています。

保湿力とベタつきにくい使用感を両立しており、脂性肌や軽いつけ心地の化粧水を探している方に向いている1本です。

イハダ薬用うるおいローションは低刺激設計の敏感肌向け化粧水

商品名	イハダ 薬用うるおいローション
料金 （税込）	1,650円/180ml
使用感	しっとり
おすすめ ポイント	・乾燥などの外部刺激から肌を保護 ・2種類の肌荒れ防止有効成分*を配合 ・毎日使える低刺激*設計

イハダ薬用うるおいローションは、低刺激*設計の敏感肌向け化粧水です。

2026年にリニューアルされ、高精製ワセリンに加えて3種の複合保湿成分を配合し、うるおいを保ちながら肌をすこやかに整えます。

しっとりしたテクスチャーながら重たすぎず、肌になじみやすい使用感が特徴です。

*肌荒れ防止有効成分：アラントイン・グリチルリチン酸ジカリウム
*低刺激：弱酸性・無香料・無着色・アルコール/パラベン無添加・アレルギーテスト済み・ニキビのもとになりにくい処方※全ての方にアレルギーが起きない、にきびができないわけではありません。

無印良品の敏感肌用化粧水はさっぱりした使用感が好みの方に

商品名	無印良品 敏感肌用化粧水 さっぱり
料金 （税込）	790円/300ml
使用感	さっぱり
おすすめ ポイント	・天然由来成分100％ ・肌へのやさしさを考慮した設計 ・セラミドやうるおい成分を配合

無印良品の敏感肌用化粧水は、さっぱりした使用感が好みの方におすすめです。

敏感肌用スキンケアシリーズでは、さっぱりタイプのほかに「しっとり」「高保湿」タイプも展開しているため、肌状態に合わせて選べます。

また、300mlで1,000円以下というプチプラ価格で、毎日たっぷり使えるコスパの良さも人気です。

アベンヌウォーターは生後1ヶ月の赤ちゃんも使えるスプレータイプの化粧水

商品名	アベンヌ ウォーター
料金 （税込）	770円/50g 1,650円/150g 2,420円/300g
使用感	さっぱり
おすすめ ポイント	・生後1ヶ月の赤ちゃんから使える ・無菌室製造 ・無香料、アレルギーテスト済み ※全ての方にアレルギーが起こらないというわけではありません。

アベンヌウォーターは、アベンヌ温泉水を使用したスプレータイプの化粧水です。

成分は温泉水と窒素のみというシンプルな設計で、日中に乾燥が気になったときや、メイクの上からうるおいを補いたいときにも使用できます。

また、50g・150g・300gとサイズ展開があり、用途に合わせて選べるのもポイントです。

アルージェミストローションはメイクの上からも使用可能

商品名	アルージェ ミストローション しっとり
料金 （税込）	2,300円/150ml 3,000円/220ml
使用感	しっとり
おすすめ ポイント	・肌荒れを防ぐ有効成分*を配合 ・敏感肌にやさしい細かいミスト ・保湿効果が高め

ミストローションしっとりタイプは、アルージェの化粧水選びで迷っている方におすすめしたい定番アイテムです。

2種類の有効成分以外にも、カンゾウ葉エキスやヒアルロン酸、ビオセラミドなどの保湿成分が配合されており、肌にうるおいを与えて整えます。

ミスト状の化粧水が肌に広がり、忙しい時でも手軽に保湿ケアが可能です。

*肌荒れを防ぐ有効成分：グリチルリチン酸2K・ε-アミノカプロン酸

ちふれ敏感肌用化粧水はドラッグストアで買えるプチプラ

商品名	敏感肌用化粧水
料金 （税込）	1,430円/180ml
使用感	ややさっぱり
おすすめ ポイント	・グリチルリチン酸2K*を配合 ・無香料、無着色、ノンアルコール ・アレルギー/スティンギングテスト済み ※全ての方にアレルギーが起こらない、刺激感がないというわけではありません。

ちふれ敏感肌用化粧水は、ドラッグストアで買えるプチプラ価格が魅力です。

テスクチャーはサラサラとしており、無香料のため、香り付きの化粧水が苦手な方でも使いやすいでしょう。

また、ワンタッチで開閉できるボトルを採用しており、使うたびにキャップを回す必要がありません。

*グリチルリチン酸2K：肌荒れ有効成分

LITSモイストローションはプチプラながら保湿を重視した化粧水

商品名	LITS モイストローション
料金 （税込）	1,408円/190ml
使用感	とてもしっとり
おすすめ ポイント	・5つの無添加処方* ・肌荒れ防止成分を配合 ・保湿効果が期待できる

LITSモイストローションは、しっかりうるおう使用感が好みの方におすすめの化粧水です。

1,000円台で購入できる価格帯ながら、保湿力の高さが特徴。

香りは、無香料とリラックスハーブの2種類から選べます。

*無添加処方：アルコール・着色料・パラベン・合成香料・鉱物油フリー

アクセーヌモイストバランスローションは皮膚科学に基づいて開発された化粧水

商品名	モイストバランスローション
料金 （税込）	6,050円/360ml
使用感	さっぱり
おすすめ ポイント	・持続性に特化した保湿化粧水 ・低刺激性、無香料、無着色、アルコールフリー ・ノンコメドジェニックテスト済み ※全ての方に肌トラブルが起こらない、ニキビのもとができないというわけではありません。

アクセーヌ モイストバランスローションは、皮膚科学に基づいて開発された敏感肌向けの化粧水です。

360mlの大容量で、たっぷり使える高保湿化粧水を探している方にぴったり。

パッケージは洗練された清潔感のあるデザインなので、洗面台に置いても生活感が出ず上品な印象です。

BCL乾燥さん薬用高保湿化粧水は肌荒れやニキビを防ぎたい敏感肌向け

商品名	乾燥さん 薬用高保湿化粧水
料金 （税込）	1,870円/230ml
使用感	ややしっとり
おすすめ ポイント	・乾燥と肌荒れにアプローチ ・肌にやさしいフリー設計* ・アレルギー、パッチテスト済み ※全ての方にアレルギーや皮膚刺激が起こらないというわけではありません。

BCL乾燥さん薬用高保湿化粧水は、乾燥や肌荒れが気になる方に向けた薬用スキンケアアイテムです。

敏感肌でも使える設計で、肌にうるおいを与えながら肌荒れを防げるのが魅力。

また、手に取りやすい価格帯のため、年代を問わず乾燥対策と肌荒れケアを両立したい方におすすめです。

*フリー設計：石油系界面活性剤・パラベン・タール色素・合成香料・アルコール・シリコーンフリー

松山油脂保湿浸透水モイストリッチは20年以上支持されている人気の化粧水

商品名	保湿浸透水モイストリッチ
料金 （税込）	1,694円/120ml
使用感	しっとり
おすすめ ポイント	・肌に必要なうるおいを与える ・保湿に重点を置いている ・無香料、無着色

松山油脂「肌をうるおすシリーズ」の1つである保湿浸透水モイストリッチの魅力は、5種類のヒト型セラミドを配合している点にあります。

品質と価格のバランスにもこだわっており、20年以上支持されている人気の化粧水です。

2023年3月のリニューアルでは、ヒト型セラミドの配合量を従来品から20％増量し、よりしっとりとした使用感に仕上がっています。

化粧水とセットで使いたい敏感肌におすすめのスキンケアブランド

化粧水とセットで使いたい敏感肌におすすめのスキンケアブランドは、オルビスユーやdプログラム、キュレルです。

敏感肌の方は化粧水だけでなく、乳液やクリームなどの保湿アイテムも組み合わせて、肌にうるおいを与えるケアを行いましょう。

同じシリーズでそろえることで、アイテム選びに迷わないのもメリットです。

*毛穴目立ち：キメの乱れによる

【オルビスユー】繰り返す大人の肌荒れや毛穴目立ちに

オルビスユーは、繰り返す大人の肌荒れや毛穴目立ち*が気になる方におすすめのスキンケアシリーズです。

化粧水だけでなく、洗顔料や保湿液などもラインで展開しているため、毎日のスキンケアをトータルで整えたい方にも向いています。

また、オルビスユーは低刺激*設計のため、敏感肌でも使いやすいシリーズです。

*毛穴目立ち：キメの乱れによる
*低刺激：無油分・無香料・無着色・アルコールフリー・パラベンフリー

商品名	アイテム	値段/容量 （税込）
オルビスユー フォーミング ウォッシュ	洗顔料	1,980円/120g
オルビスユー エッセンス ローション 詳細を見る＞＞	化粧水	2,970円/180ml
オルビスユー ジェル モイスチャライザー	保湿液	3,300円/50g

【dプログラム】資生堂の皮膚科学研究から生まれたブランド

dプログラムは、資生堂の皮膚科学研究から生まれたブランドです。

敏感肌のために開発され、乾燥・ニキビ・肌荒れなどの悩みに合わせて、3種類のシリーズから選択可能。

化粧水や乳液などの基本的なアイテムがそろっており、初めて使用する場合はトライアルセットでつけ心地を確認できます。

シリーズ/肌悩み	化粧水 （税込）	乳液 （税込）
モイストケア （乾燥・肌荒れ）	ローションEX 3,300円/125ml 詳細を見る＞＞	エマルジョンEX 3,630円/100ml
バイタライジング &クリア （エイジングケア*・美白*）	ローションEX 4,180円/125ml	エマルジョンEX 4,510円/100ml
バランス＆アクネケア （毛穴の目立ち*・ニキビ予防）	ローションEX 3,300円/125ml	エマルジョンEX 3,630円/100ml

*エイジングケア：年齢に応じたケア
*美白：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
*毛穴の目立ち：乾燥による

【キュレル】乾燥性敏感肌向けのドラッグストアで買えるシリーズ

キュレルは、乾燥性敏感肌向けのドラッグストアで買えるシリーズです。

化粧水は、しっとり・ややしっとり・とてもしっとりの3タイプで展開されており、好みの仕上がりに合わせて選べます。

化粧水と組み合わせる場合は、乳液や美容液などの保湿アイテムをプラスして、うるおいを補う使い方もおすすめです。

アイテム	値段/容量 （税込）
キュレル 潤侵保湿 化粧水 詳細を見る＞＞	2,090円/150ml
キュレル 潤侵保湿 乳液	2,090円/120ml
キュレル 潤侵保湿 フェイスクリーム	2,970円/40g

敏感肌の化粧水でおすすめの肌に優しい成分は？セラミドやヘパリン類似物質に注目

敏感肌の化粧水でおすすめの成分には、セラミドやグリセリン、植物エキス、ヘパリン類似物質などが挙げられます。

とくにセラミドは、敏感肌用化粧水の多くに配合されている代表的な保湿成分です。

また、ヘパリン類似物質は肌荒れを防ぐ有効成分として「乾燥さん 薬用高保湿化粧水」に含まれています。

敏感肌の化粧水でおすすめの成分

保湿成分	セラミド グリセリン ヒアルロン酸 アミノ酸 コラーゲン 植物エキス など
肌荒れ防止 有効成分	グリチルリチン酸2K トラネキサム酸 アラントイン ヘパリン類似物質 など

敏感肌×エイジングケアにおすすめの成分

敏感肌のエイジングケアにおすすめなのは、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分です。

乾燥を防ぎながら肌にうるおいを与える成分を選ぶのが、敏感肌のエイジングケア*ではポイント。

とくにセラミドは、乳液やクリームなどにも配合されているため、化粧水とセットで使う際にチェックしてみましょう。

商品名	保湿成分
オルビスユー エッセンスローション 詳細を見る＞＞	オトギリソウエキス シーグラスエキス ヤグルマギクエキス
dプログラムモイストケア ローションEX 詳細を見る＞＞	ヒアルロン酸 ワセリン グリセリン
キュレル 潤浸保湿化粧水 詳細を見る＞＞	セラミド ユーカリエキス
イハダ 薬用うるおい ローション 詳細を見る＞＞	ワセリン グリセリン ワレモコウエキス
無印良品 敏感肌用化粧水 詳細を見る＞＞	セラミド ヒアルロン酸
アベンヌ ウォーター 詳細を見る＞＞	カルシウム マグネシウム
アルージェ ミストローション 詳細を見る＞＞	セラミド カンゾウ葉エキス トリメチルグリシン
ちふれ敏感肌用化粧水 詳細を見る＞＞	BG グリセリン トレハロース
LITS モイストローション 詳細を見る＞＞	セラミド コラーゲン
アクセーヌ モイストバランス ローション 詳細を見る＞＞	セラミド
BCL乾燥さん 薬用高保湿化粧水 詳細を見る＞＞	セラミド アミノ酸 ワセリン
松山油脂 保湿浸透水 モイストリッチ 詳細を見る＞＞	セラミド ヒアルロン酸

*エイジングケア：年齢に応じたお手入れ

敏感肌×美白ケアにおすすめの成分

敏感肌の美白ケアにおすすめなのは、トラネキサム酸やビタミンC誘導体などの美白有効成分が配合されている化粧水です。

医薬部外品の化粧水なら、商品ごとに承認された美白有効成分を確認できます。

たとえば、dプログラムは美白有効成分としてトラネキサム酸を配合し、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ設計です。

商品名	値段/容量 （税込）	美白有効成分*
dプログラム バイタライジング &クリアローション	4,180円/125ml	トラネキサム酸
キュレル シミ・ソバカス予防ケア	2,530円/140ml	ビタミンC 誘導体
イハダ 薬用クリアローション	1,980円/180ml	トラネキサム酸

*美白有効成分：メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

敏感肌×ニキビ対策におすすめの成分

敏感肌でニキビ対策におすすめなのは、肌荒れ防止有効成分としてグリチルリチン酸2Kやアラントインが配合されている化粧水です。

また、乾燥もニキビが気になる肌悩みの1つなので、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分もあわせてチェックすると良いでしょう。

ただし、化粧水だけでニキビそのものを治療できるわけではないため、繰り返しできる場合や症状が強い場合は皮膚科への受診も検討してみてください。

商品名	肌荒れ防止 有効成分
オルビスユー エッセンスローション 詳細を見る＞＞	デクスパンテノールW
dプログラムモイストケア ローションEX 詳細を見る＞＞	トラネキサム酸 グリチルリチン酸2K
キュレル 潤浸保湿化粧水 詳細を見る＞＞	アラントイン
アルージェ ミストローション 詳細を見る＞＞	グリチルリチン酸2K ε-アミノカプロン酸
ちふれ 敏感肌用化粧水 詳細を見る＞＞	グリチルリチン酸2K
BCL乾燥さん 薬用高保湿化粧水 詳細を見る＞＞	ヘパリン類似物質 グリチルリチン酸2K

敏感肌の方がやりがちな実は避けたいスキンケア3選

敏感肌の方がやりがちな実は避けたいスキンケアには、化粧品をたくさん付けたり、肌に強い刺激を与えたりすることなどがあります。

肌荒れや乾燥が気になると念入りにお手入れをしたくなりますが、スキンケアはやればやるほど良いというわけではありません。

使用量や使用方法を守り、肌に余計な負担をかけないことがポイントです。

保湿のために何種類もの化粧品をたくさん付ける

保湿のために何種類もの化粧品をたくさん付けるのはやめましょう。

化粧品は、付ければ付けるほど効果が高まるものではありません。

アイテムを増やしすぎると、肌に触れる回数が増えて摩擦につながることもあるため、敏感肌の方は必要なスキンケアを厳選することが大切です。

強くパッティングしたり押し込んだりして化粧水を馴染ませる

化粧水を肌になじませるときに、強くパッティングしたり、押し込んだりするのは避けましょう。

肌を強くたたくなど物理的な刺激を加えたからといって、化粧水の浸透力が高まるわけではありません。

化粧水は適量を手のひらに取り、肌をこすらないようにやさしくなじませるのがおすすめです。

シートマスクやパックを長時間放置する

シートマスクやパックは長時間放置せず、商品に記載されている使用時間を守って適切な時間で外しましょう。

パックが乾くまで放置すると、肌の水分が奪われて乾燥につながる可能性があります。

しっかり保湿したい場合は、パック使用後に乳液やクリームなどで仕上げるのがおすすめです。

敏感肌におすすめしたいバリア機能向上のためのスキンケア以外の習慣

敏感肌におすすめしたいバリア機能向上のためのスキンケア以外の習慣には、栄養バランスの偏りを避ける、運動をするなどが挙げられます。

敏感肌のケアは化粧水や乳液などのお手入れのほかに、生活習慣を整えることも大切です。

高温でのシャワーや長時間の入浴を避ける

敏感肌の方は、高温でのシャワーや長時間の入浴を避けましょう。

熱いお湯に長く浸かると、肌に必要なうるおいまで失われ、乾燥しやすくなります。

お湯の温度は38～40℃程度が目安です。

汗をかくレベルの運動習慣を身につける

汗をかくレベルの運動習慣を身につけることは、健康維持だけでなく、肌のコンディションを整えるうえでも大切です。

運動によって血流が促されるほか、定期的な運動は肌のうるおいを保つ機能にも良い影響を与える可能性が報告されています。

汗をかいたあとは、清潔なタオルでやさしく拭いたり、洗い流したりしてスキンケアを行い、肌をいたわるようにしましょう。

過度なダイエットは避け脂質やタンパク質を十分に摂る

肌荒れや乾燥が気になるときは、過度なダイエットは避け、脂質やタンパク質を十分に摂ることを意識しましょう。

食事では肉や魚・卵・大豆製品などからタンパク質を摂り、ナッツ・植物油などから適度に脂質を取り入れるのがおすすめです。

また、肌の健康にはビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が関わるため、バランスの良い食生活を心がけてみてください。

皮膚科医のおすすめは？敏感肌や化粧水に関するQ＆A

皮膚科医は化粧水選びについて、肌や悩みに合ったアイテムの使用をおすすめしています。

また、病院によっては化粧水などのスキンケア用品を取り扱っている場合も。

敏感肌の化粧水選びに迷っている場合は、皮膚科で相談するのも選択肢の1つです。

無添加の化粧水は敏感肌におすすめ？

無添加と表示された化粧水は選ぶ際の目安になりますが、敏感肌に必ずしもおすすめとは限りません。

特定の添加物が入っていないからといって、肌に刺激がないとはいえないからです。

体質によっては、無添加化粧水に含まれる美容成分や保湿成分などが肌に合わない場合もあります。

化粧水が合わないサインは？

赤みやかゆみなどの皮膚症状が現れた場合は化粧かぶれの可能性があり、肌に合っていないかもしれません。

化粧水の使用後に皮膚症状が現れた場合は、使用を中止しましょう。

症状が続く場合は、皮膚科への受診を検討してください。

なお、化粧水をつけたときのヒリヒリ感だけで「肌に合わない」と判断するのは適切ではありません。

ヒリヒリ感は、その日の肌状態などによって感じたり、感じなかったりする感覚刺激の場合もあるためです。

敏感肌は化粧水をつけない方がいい？

化粧水自体が肌に合わない場合は、無理につける必要はありません。

絶対につけなければならないものではないので、肌の状態と使用感を確認しながら決めるのがポイントです。

化粧水を心地よく使えるのであれば、毎日の保湿ケアに取り入れましょう。

敏感肌にNGな成分は？

敏感肌だからといって、すべての人が避けるべき特定の成分があるわけではありません。

肌質や体質によって合う成分は異なるため、敏感肌だからこの成分はNGと、一律に判断するのは難しいでしょう。

化粧水を使って肌に異常が出た場合は、まず使用を中止し、商品の成分一覧を確認することが大切です。